Anonim
Witam ponownie po dłuższej przerwie :)
Będzie to moja druga redukcja, poprzednia była bardzo owocna mam nadzieję, że i ta będzie bo od tamtej pory nieźle się zalałem.
Proszę o sprawdzenie i skomentowanie diety, niewiem czy nie przesadziłem z ilością węgli, bo w ostatniej diecie ograniczyłem sie do 50g dziennie, ale wtedy w ciagu 34 dni miałem spadek wagowy prawie 10 kg, a tym razem nie chciałbym popalić mięcha.
Trening siłowy narazie po przerwie FBW 3xtyg, po siłowni 10-15 min bieżnia, w DNT 1x tabata, myslalem zeby dorzucic jeszcze interwały jak zrobi się na zewnątrz przyjemniej.
Wielkie dzięki za komentarze, pomoc i porady :)
Będzie to moja druga redukcja, poprzednia była bardzo owocna mam nadzieję, że i ta będzie bo od tamtej pory nieźle się zalałem.
Proszę o sprawdzenie i skomentowanie diety, niewiem czy nie przesadziłem z ilością węgli, bo w ostatniej diecie ograniczyłem sie do 50g dziennie, ale wtedy w ciagu 34 dni miałem spadek wagowy prawie 10 kg, a tym razem nie chciałbym popalić mięcha.
Trening siłowy narazie po przerwie FBW 3xtyg, po siłowni 10-15 min bieżnia, w DNT 1x tabata, myslalem zeby dorzucic jeszcze interwały jak zrobi się na zewnątrz przyjemniej.
Wielkie dzięki za komentarze, pomoc i porady :)
Krzysztof Piekarz
Christo87
