mati667259
Witam.
Potrzebuje się Was poradzić w sprawie diety. Siedzę i męczę się z jej rozpisaniem i dobraniem wszystkiego tak by w miarę wszystko grało. Otóż:
Wiek: 21
Waga: 77,5
Wzrost: 186
Typ: bliżej mi do endo (może po wadze tego nie widać ale troszkę tłuszczu jest)
Praca siedząca przed komputerem 9-16:30. W domu jestem około 17:30.
Od września byłem na takiej "nierozpisanej" diecie, jadłem dużo do tego gainer, białko. Przybyło około 3 kg. Teraz chcę się bardziej przyłożyć dlatego chciałbym sobie wszystko dokładnie rozplanować. Co do planu dodam, że do posiłków z mięsem będę dodawał warzywa. Moim celem jest tak około 82-83 kg a następnie redukcja. Więc tak ogólnie co sądzicie o tej diecie? Pozdrawiam
Potrzebuje się Was poradzić w sprawie diety. Siedzę i męczę się z jej rozpisaniem i dobraniem wszystkiego tak by w miarę wszystko grało. Otóż:
Wiek: 21
Waga: 77,5
Wzrost: 186
Typ: bliżej mi do endo (może po wadze tego nie widać ale troszkę tłuszczu jest)
Praca siedząca przed komputerem 9-16:30. W domu jestem około 17:30.
Od września byłem na takiej "nierozpisanej" diecie, jadłem dużo do tego gainer, białko. Przybyło około 3 kg. Teraz chcę się bardziej przyłożyć dlatego chciałbym sobie wszystko dokładnie rozplanować. Co do planu dodam, że do posiłków z mięsem będę dodawał warzywa. Moim celem jest tak około 82-83 kg a następnie redukcja. Więc tak ogólnie co sądzicie o tej diecie? Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
