niedożywienie od ponad 2lat, kłopoty z miesiączką.

zwyczajnie lubię, a zwiększają kaloryczność posiłków.

arachidy to raczej słabej jakości orzechy, mam na myśli stosunek kwasów Omega. A zwiększyć kaloryczność możesz w łatwy sposób po prostu, wrzucając większe porcje mięsa, ryb, jaj, kaszy, ryżu, makaronu, ziemniaków na talerz sałatka z łyżka oleju, olej kokosowy do smażenia i kaloryczność będzie przyzwoita

dobrze, zastosuję się do rad. Mógłby mi ktoś pomóc wyjść z tego, na nowo napędzić metabolizm? Ile powinnam jeść? Jak? Jakie porcje? Co ?