hanys318
Witam,
Mam pytanie do osób wtajemniczonych oraz obeznanych z tematem odchudzania.
Więc mam lekką nadwagę.. i chciałbym schudnąć. Lecz nie wiem jak się za to wszystko zabrać :\
Czytałem już bardzo dużo tematów na SFD.pl i innych forach ale nic z tego nie rozumiałem.
Więc ważę 85kg i mam 180cm wzrostu. Trenuję Muay Thai 2 razy w tygodniu oraz chodzę na siłownie 1/2 razy w tygodniu.
Jeśli ktoś może być na tyle miły i napisać mi od czego zacząć i jakie produkty jeść oraz w jakich ilościach.
+ Do tego jestem chętny na jakieś propozycję diety z witaminami (Nie chcę sterydów).
Zmieniony przez - hanys318 w dniu 2014-09-25 21:31:38
Mam pytanie do osób wtajemniczonych oraz obeznanych z tematem odchudzania.
Więc mam lekką nadwagę.. i chciałbym schudnąć. Lecz nie wiem jak się za to wszystko zabrać :\
Czytałem już bardzo dużo tematów na SFD.pl i innych forach ale nic z tego nie rozumiałem.
Więc ważę 85kg i mam 180cm wzrostu. Trenuję Muay Thai 2 razy w tygodniu oraz chodzę na siłownie 1/2 razy w tygodniu.
Jeśli ktoś może być na tyle miły i napisać mi od czego zacząć i jakie produkty jeść oraz w jakich ilościach.
+ Do tego jestem chętny na jakieś propozycję diety z witaminami (Nie chcę sterydów).
Zmieniony przez - hanys318 w dniu 2014-09-25 21:31:38
Krzysztof Piekarz
Koniu151
