Pomoc w diecie ;)

Tak wiec mniej wiecej moze byc ? Chce potestowac do konca października. I wtedy zobaczymy co z tego wyniknie;p

Jesteś pewien tego zapotrzebowania?
Jak dla mnie za wysokie. Wydaje mi się że max 3500 i od tego robisz deficyt.
Za dużo fruktozy jak na redukcji i za mało tłuszczu.
Śmietana i dżem out.
Jajka całe a nie tylko białka.

Co do zapotrzebowania to uwazam ze tak wszystkie dane wpisalem poprawnie. Nie mam siedzacej pracy . Wywalilem smietane a dzem zamieniłem masłem orzechowym.

J.W Za dużo owoców
to masło orzechowe jaki ma skład ?

ok z jednego posilku wywale banana i z drugiego jabłko. a oto skład:

No added sugar contains naturally occurring sugars

Made with natural ingredients

Source of protein

High source of fibre

Suitable for vegetarians and vegans

Peanut butter with no added sugar*

*Contains naturally occurring sugars.

Have you tried... Our new lightly whipped chocolate spreads?

Certified Carbon Neutral® company

CarbonNeutral.com
Allergy Information

Contains: Peanuts
Other Information

Recycling Info: Glass Pack
Ingredients

Roasted Peanuts (97%), Palm Oil, Sea Salt
Nutrition
NutritionTypical Values Typical values per 100g -
Energy 2660 kJ -
- 643 kcal -
Protein 27.7g -
Carbohydrate 7.4g -
of which sugars 3.8g -
Fat 54.3g -
of which saturates 7.9g -
Fibre 6.7g -
Sodium 0.4g -
Salt 1.1g -

Zmieniony przez - Draago w dniu 2014-09-09 19:19:13




Zmieniony przez - Draago w dniu 2014-09-09 19:21:35

Co Wy na to ?;)