Pierwsza dieta redukcyjna i moje problemy,

Witam. Chciałbym was prosić o pomoc oraz porady podczas mojej pierwszej diety redukcyjnej, może pierwsze coś o mnie... mam na karku już rok na siłowni.. mam 17 lat moje rekordy siłowe to 140 kg na klate, 215 na martwy ciąg, 190 na przysiad. Moja waga wynosi 98 kg chciałbym zredukować jakieś 4-5 kg, obwód bicepsa to 43, uda 69, klata 116 a pas 94 przy wzroście 183. Mój problem polega na tym że moja waga przestała spadać.. na początku mojej redukcji było dobrze, pół kilo tluszczu spadało tygodniowo oraz kala była coraz węższa, lecz od 2 tyg. waga stoi w miejscu moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3300 kcal dziennie a na redukcji jem ok. 2600 kcal na dzień. Treningi na siłowni uprawiam siłowo oraz dodałem aeroby, z suplementacji mam białko, bcca w płynie, hmb, glutamine, przedtreningówkę, aakg. Dla ułatwienia postaram się wam przedstawić przykładowy dzień na redukcji.
Śniadanie: 250 g. Twarogu + szklanka mleka lub omlet z 1 jajaka i 5 białek z 40g płatków owsianych
II śniadanie. serek wiejski 200g + chleb razowy jakieś 60g.
Posiłek przed treningiem: 50g. ryżu 100g. piersi z kurczaka + odżywka białkowa
posiłek po treningu 30g. ryżu 150g. piersi z kurczaka/ wołowiny (co drugi dzień dodaje warzywa) + odżywka białkowa
kolacja: 200g. twarogu lub 300g. serka wiejskiego.
Trening mam 5 razy w tyg. + 3 razy aeroby. Proszę o sposób na to by waga znów leciała w dół, oraz wytłumaczenie czym jest to spowodowane. Z góry dziękuję i oczekuję odpowiedzi na temat.

wrzuć odzywianie wg tego linku
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
zobaczymy jaki podział B/W/T wychodzi

po ile minut krecisz te aeroby? moze trzeba troche wydłużyc sesje
po siłowym też przydałoby się aero dla lepszego efektu