Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
146
mam 15 lat, 170 cm i 71 kg . chciałabym schudnąć z brzucha a raczej opony i ud.Mimo że mam dopiero 15 lat to cellulit mi się wylewa niewyobrażalnie.na dodatek mam grube kości wiec wyglądam 3x gorzej . Robiłam diety z głupich gazet gdzie był efekt "jojo" mam nadzieje ze wy mi pomożecie wybrać odpowiednia dietę i ćwiczenia na te partie ciała .
Wiek : 16
Waga : 72,4
Wzrost : 174
Obwód w biuście : 100
Obwód pod biustem : 84
Obwód talii w najwęższym miejscu : 79
Obwód na wysokości pępka : 92
Obwód bioder : 96
Obwód uda w najszerszym miejscu: 60
Obwód łydki : 38
obwód w ręce : 31,5
BMI :23,9
WHR :0.92
BF:37,98 %
Szacuny
2
Napisanych postów
2413
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20417
przede wszystkim nie schudniesz z brzucha, chudnąć można z wszystkich partii jednocześnie, tylko tak, deficyt kaloryczny czyli obliczasz sobie zapotrzebowanie wg wzoru albo kalkulatora i odejmujesz od tego 300 kcal na poczatek, trening cardio czyli bieżnia, bieganie, orbitrek, rowerek, cokolwiek i tyle. pozdrawiam
"Ten, kto nigdy nie upadł, nie wie, jak się podnieść" - Fedor Emelianenko
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
146
,słodkiego aż tyle nie jem.Jeżeli chodzi o takie podstawowe to tradycyjnie jak szkoła płatki z mlekiem a jak wolne dwa/trzy kawałki chleba .Obiad (tu sie przyznaje) jem baardzo duzo ziemniaków kolacja to tez tak samo jak śniadanie w wolne dni ,aktywność fizyczna hmm , nie siedzę cały czas w domu, ruszam się gdy jest okazja to z chęcią uczestniczę w rożnych "grach zespołowych" typu kosz noga itd . no grube kości.. nigdy nie należałam do szczupłej dziewczyny mam szerokie bary itd :Dz czasem jednak przybierałam kilogramy i stawałam się coraz większa.Nie jestem aż taka gruba ale jednak nie czuje się dobrze w swoim aktualnym ciele.
Wiek : 16
Waga : 72,4
Wzrost : 174
Obwód w biuście : 100
Obwód pod biustem : 84
Obwód talii w najwęższym miejscu : 79
Obwód na wysokości pępka : 92
Obwód bioder : 96
Obwód uda w najszerszym miejscu: 60
Obwód łydki : 38
obwód w ręce : 31,5
BMI :23,9
WHR :0.92
BF:37,98 %
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A co jest złego w ziemniakach, dlaczego miałabyś ich nie jest?
"Płatki" to zapewne nie płatki owsiane, ale jakiś słodki syfek?
Weź napisz dokładnie, co jadłaś np. wczoraj i w jakiej ilości.
"Przybierałaś kilogramy"? A jak niby chcesz rosnąć bez zwiększania wagi? Kobieta ma kształty, choćby same piersi swoje ważą
Ta pani ma bardzo szeroką obręcz barkową, wygląda źle? Ja na przykład takiej piękności w ostatnich latach na plażach Europy nie widziałam. Widzę natomiast sporo dam z nadwagą lub po prostu zaniedbanym ciałem, które twierdzą, że mają wielkie mięśnie lub bary czy coś tam
Daj zdjęcia sylwetki.
Jesteś w takim wieku, że naturalnie szczupła powinnaś być. Pewnie tzw. "dieta współczesna" wszystko psuje.
Zmieniony przez - Martucca w dniu 11/07/2014 08:14:46
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Rolff bardzo proszę skończ z doradzaniem w tym dziale, jeszcze jeden taki post a nie będę już prosiła.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow. DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
kasx33
Krzysztof Piekarz
rolff
jak jesz i jaka jest Twoja aktywność fizyczna.
porandojin
Arphiel
