low carb a działanie insuliny

Czy ktoś mi może wyjaśnić mechanizm jak to się dzieje, że przy podbiciu tłuszczu on nie jest magazynowany jako tkanka tłuszczowa?
bo przecież i tak jest wyrzucana insulina która gromadzi tłuszcz z jedzenia do tkanki tłuszczowej.
Jaka maksymalna dawka węglowodanów może być w posiłku aby insulina nie przenosiła tłuszczu do tkanki tłuszczowej?
czy chodzi tylko o to aby nie łączyć dużej dawki tłuszczu z węglowodanami prostymi? np ryż brązowy i dużo tłuszczu jest ok?
bo niby łączenie ww z tłuszczami jest złe.

Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2014-07-05 18:18:02

weglowodany o niskim indeksie glikemicznym-brazowy ryz itd obnizaja poziom insuliny i to wlasnie takie rzeczy powinno sie jesc na redukcji zeby spalac tluszcz-wtedy nie wazny jest poziom tluszczy przyjmowanych poniewaz nie odloza sie w organizmie. zasada zero cukru-czyli tez chleb razowy.

a makaron durum, ziemniaki w niewielkich ilosciach?

makaron razowy a ziemniaki chyba tez. rozloz sobie diete na 5 posillkow-przerwy od 2 do 4godzin [nie wiecej] i daj z 50 g ryzu brazowego przed i po treningu. ogolnie slyszalem ale nie wiem czy to pewne, ze po treningu powinien byc wysoki indeks glikemiczny zeby uzupelnic zapasy glikogenu po wysilku-bialy ryz, sok z witaminami- ale na 100% nie jestem pewien, byc moze bez tego spalisz wiecej.

Dziękuję za odpowiedź. Tylko nadal nie rozumiem dlaczego waga spada gdy zmniejszy się ilość węglowodanów a podbije do góry tłuszcze:D rozumiałbym gdyby węgle uciąc do 0 ale jak się je utnie tylko troche to insulina i tak powinna wychwycić tłuszcze w dodatku gdy one są jeszcze podbite do góry:D chyba, że się mylę i chodzi o sam fakt gdy węglowodanów jest mniej to mniejsza ilość insuliny i ona nie da rady zmagazynować tłuszczu nawet gdy jest go dużo w pożywieniu :)

Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2014-07-05 20:42:37