Kilka informacji o mnie:
Jestem Kamil, mam 16 lat, właśnie kończę klasę 3 gimnazjum i mam zamiar zacząć trenować przez wakacje.
Moim celem jest przybranie na masie, gdyż moja masa jest zbyt mała do mojego wzrostu.
Mam 183 cm wzrostu, natomiast ważę tylko 63 kg ...
Teraz mam pytania, a więc nie przedłużając przejdę do sedna sprawy.
Mój plan jest następujący:
Poniedziałek: Klata oraz Biceps
Środa: Plecy oraz Triceps
Piątek: Barki oraz Brzuch
Teraz przyszedł czas na pytania:
1. Czy plan jest odpowiedni?
2. Jak lepiej trenować, dokładniej chodzi mi o to, czy lepiej brać mniejszy ciężar, a więcej serii, czy odwrotnie?
3. Czy ćwicząc z suplementami, będe szybciej przybierał na masie?
4. Jakie suple mi doradzacie?
Zmieniony przez - kamilhater w dniu 2014-06-22 20:59:30