Masa - Nowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236

Witam, jestem na diecie od koło 1,5 mies, klupiłem sobie ławeczke kilka gryfów, (prosty, łamany) obciążenie, hantelki, i powolutku sobie ćwiczę, waże 65 kg przy wzroście 172cm. czy jest sens abym zaczął coś brać do tej diety? chodzi mi tu o jakieś suplementy, czy odrzywki na szybszy przyrost masy. ( poniżej zdjęcie mojej diety)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

nie ma sensu, na Twoim etapie szkoda srodkow finansowych na to tym bardziej ze z duzo lepsza korzyscia wyjdzie przeznaczenie ich na sprzet do cwiczen , podstawowa sprawa jak efekty po 1,5 miesiaca na tej diecie ?

...

wiciu174

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236

Jeśli chodzi o efekty, około 2 kg w górę 63 jak zaczynałem , teraz mam 65 66 kg

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

czyli widac ze powoli robisz swoje jesli leci troche za wolno to lekko podobij kalorie i obserwuj czy wszystko jest ok czy np. nie podlalo troche

...

wiciu174

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236

właśnie co jeść dodatkowo żeby podbić te kalorie? bo czasami jestem głodny między posiłkami to zapycham się bananami albo jogurtami pitnymi, bo za bardzo nie wiem co jesc. a co z witaminami? kupić jakieś w aptece? czy nie potrzeba?

...