Początek z odchudzaniem i dietą.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 600

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Waga

Wzrost

172

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

6/7 rano pobudka

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

póki co prawe siedzący tryb życia, ale mam zamiar zacząć biegać i ćwiczyć na siłowni

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

bardzo dobre

Stosowana lub planowana suplementacja

redukcja tłuszczu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dejot661

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25

Witajcie! Jestem pewien, że takich tematów jest tutaj wiele, ale przeglądam je wszystkie i tak prawdę mówiąc nie mogę znaleźć nic konkretnego. Mam 19 lat, moja wysokość to 172 cm a waga to 84 kg. Jak sami widzicie jest problem z nadwagą. Niby byłem u dietetyka, dostałem diete i po maturze mam zamiar wprowadzić ją w życie. Ale nie samą dietą się chudnie... Czy jest ktoś w stanie mi doradzić co robić: biegać, jazda na rowerze, siłownia... Siłownie mam w domu, biegać z chęcią zaczne, ale szukam osoby, która mnie do tego wprowadzi: jak długo, ile... sami chyba rozumiecie o co chodzi. Z góry dziękuję za wszelakiego rodzaju pomoc. Pozdrawiam :)