...
Napisał(a)
Od 2 tygodni regularnie ćwiczę. Hantle 2x, pompki, brzuch (spięcia,abs). Bardzo dużo czasu poświęciłem na forach sportowych dot. tego co jeść, jak ćwiczyć itp itd, aż nagle pomyślałem czy moje ćwiczenia mają w ogóle sens. Ćwiczę 2x dziennie 15,20minut podnosząc hantle, robiąc pompki, spięcia i moje pytanie brzmi czy nie powinienem ćwiczyć raz a porządnie. Jestem początkującym, więc chcę się zapytać ile powinienem ćwiczyć i z jakimi przerwami. Proszę nie odsyłanie do tych całych atlasów bo szału dostanę - nie ma tam konkretów. Z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przede wszystkim pownieneś mieć plan treningowy, aby wiedzieć co w jakie dni ćwiczyć rozłóż sobie te ćwiczenia załóżmy 3 razy w tygodniu pon, śr i pt.
...
Napisał(a)
Trening nie powinien przekracza 60 minut
Jeśli chodzi o przerwy między seriami to juz zależy jaki rodzaj treningu wykonujesz i jakie są twoje cele treningowe
Jeśli chodzi o przerwy między seriami to juz zależy jaki rodzaj treningu wykonujesz i jakie są twoje cele treningowe
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
Polecane artykuły