Lewyqqq
Witam, mam 14 lat, 179 cm wzrostu, 65,5 kg. Mam jedno pytanie : Ile g białka powinno się jeść po treningu (1,5h) ?
Z góry dzięki za odpowiedź :]
Z góry dzięki za odpowiedź :]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
168
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
819
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Jaasiu96
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
351
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3222
Białka jesz codziennie tyle samo, nie ma znaczenia czy po czy przed czy w dnt, powinno sie spozywac ok. 2g/kgmc
'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
czyli ok 120g przez cały dzien w Twoim przypadku
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
pborek
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
120 , jak zjesz 140 to nic się nie stanie . Jedź mniej więcej każdy dobrze zbilansowany posiłek powiedzmy po 25g białka 30 g białka więcej nie potrzebujesz na posiłek nie ważne czy po treningu czy rano , ważne żeby po treningu to białko było dobrej jakości np pierś z kury .
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
168
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
819
Okay! Dzięki wszystkich za bardzo dobre informacje, jestem wdzięczny :)
O, i ja jem 137g tyle w zapotrzebowaniu ale prawie zawsze wychodzę ponad więc jest git ;) Wszystko można zobaczyć na moim profilu bo prowadzę dziennik żywieniowy.
Zmieniony przez - Lewyqqq w dniu 2014-04-04 19:47:39
Zmieniony przez - Lewyqqq w dniu 2014-04-04 19:48:19
O, i ja jem 137g tyle w zapotrzebowaniu ale prawie zawsze wychodzę ponad więc jest git ;) Wszystko można zobaczyć na moim profilu bo prowadzę dziennik żywieniowy.
Zmieniony przez - Lewyqqq w dniu 2014-04-04 19:47:39
Zmieniony przez - Lewyqqq w dniu 2014-04-04 19:48:19
