Z góry dzięki za odpowiedź :]
...
Napisał(a)
Witam, mam 14 lat, 179 cm wzrostu, 65,5 kg. Mam jedno pytanie : Ile g białka powinno się jeść po treningu (1,5h) ?
Z góry dzięki za odpowiedź :]
Z góry dzięki za odpowiedź :]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Białka jesz codziennie tyle samo, nie ma znaczenia czy po czy przed czy w dnt, powinno sie spozywac ok. 2g/kgmc
'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.
...
Napisał(a)
czyli ok 120g przez cały dzien w Twoim przypadku
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
120 , jak zjesz 140 to nic się nie stanie . Jedź mniej więcej każdy dobrze zbilansowany posiłek powiedzmy po 25g białka 30 g białka więcej nie potrzebujesz na posiłek nie ważne czy po treningu czy rano , ważne żeby po treningu to białko było dobrej jakości np pierś z kury .
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Okay! Dzięki wszystkich za bardzo dobre informacje, jestem wdzięczny :)
O, i ja jem 137g tyle w zapotrzebowaniu ale prawie zawsze wychodzę ponad więc jest git ;) Wszystko można zobaczyć na moim profilu bo prowadzę dziennik żywieniowy.
Zmieniony przez - Lewyqqq w dniu 2014-04-04 19:47:39
Zmieniony przez - Lewyqqq w dniu 2014-04-04 19:48:19
O, i ja jem 137g tyle w zapotrzebowaniu ale prawie zawsze wychodzę ponad więc jest git ;) Wszystko można zobaczyć na moim profilu bo prowadzę dziennik żywieniowy.
Zmieniony przez - Lewyqqq w dniu 2014-04-04 19:47:39
Zmieniony przez - Lewyqqq w dniu 2014-04-04 19:48:19
Polecane artykuły