Dieta alkaliczna kilka pytań

Witam

Zaczynam teraz z dietą alkaliczną i mam kilka pytań, a mianowicie :

- z napojów pić wodę z dodatkiem soku ze świeżych owoców oraz pić zieloną herbatę ?
- z białek zwierzęcych najlepiej chudy twaróg i piersi z kurczaka ok. 1-1,2 g na kilogram masy ciała ?
- z tłuszczy oliwa, olej rzepakowy, orzechy i awokado ? I właśnie ile tego tłuszczu spożywać ?
- Jeśli chcę utrzymać swoją wagę to wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie i podzielić je na 80% produkty alkalizujące(głownie warzywa, owoce, oliwa, orzechy i olej rzepakowy) i 20% produkty kwasowe(1-1,2 g białka, reszta węglowodany z kaszy gryczanej, chleba pełnoziarnistego, ziemniaków, makaronu) ?

Z góry dzięki za odpowiedzi i POzdrawiam ;)

1.mozesz pic
2.nie. wcale chudy twaróg i piers z kurzaka nie sa najlepsze.
3.1g na kg wagi
4.bialko 2g na kg, tluszcz jak wyzej reszta wegle

2 to co będzie najlepsze ?

najlepsze beda różnorodene produkty jajka,miesa ( różne a nie ino kurczak ), twaróg moze zostac tez ale raczej normalny a nie odtluszczony, aha i jajka jedz cale to masz tez dodatkowe zrodlo tluszczy.
a wogóle to cwiczysz na silce czy tylko ci chodzi o tą diete????
bo jak cwiczysz to białko minimum 1,6 na kg