Plan HST do oceny

Witam, jestem po kilku miesięcznej przerwie w ćwiczeniach spowodowanych problemami zdrowotnymi - staż mam około 3-4 lat z małymi przerwami.
Przez moją niedyspozycję sporo się zalałem i od kilku tygodni cisnę dietę i aeroby. Teraz wskakuje na HST, plan mam następujący:

Przysiady ze sztangą na barkach
Prostowanie nóg na maszynie
Martwy ciąg
Wiosłowanie
Wyciskanie na płaskiej hantelkami
Rozpiętki na skosie hantlami
Wyciskanie nad głowę hantli
Unoszenie w opadzie tłowia
Uginanie ramion na modlitewniku
Uginanie na kolanie
Pompki na poręczach
Brzuszki

Proszę o ocenę i ewentualne wskazówki co zmienić!?
Z góry dzięki za pomoc

za dużo tych ćwiczeń plany hst są planami minimalistycznymi i ogranicza się ilość ćwiczeń. Zajrzyj do działu alternatywna droga masz kilka fajnych tematów o hst i gotowe plany