Torez
Witam,
jakies 3 tyg temu zmienilem prace, mam system 3 zmianowy. 1 zmiana 6-14/ 2 zmiana 14-22/ 3 zmiana 22-6.00.
Myslalem ze sam jakos poradze sobie z tym, lecz nie takie to proste dlatego tez moj temat tutaj( jesli zly wantek z gory przepraszam i prosze o przenisienie nie kasowanie).
Wspomne iz, nie moge na zakald wnosic zadnego jedzenia swojego, mamy swoje posilki na stolowce ktore przygotuje kucharka.
wiec w trakcie pracy odpada posilek.( po za praca trzymam diete stara).
przy 1 zmianie wstaje o 4.30 z domu jade o 5.15 posilek wpracy mamy o 10.00.(klade sie spac o 21.30)
Przy drugiej zmianie wstaje o 8.30 z domu jade o 13.15 posilek w pracy mamy o 17.00(kalde sie spac o 00.30).Przy 3 zmianie wstaje okolo 14.00 do pracy jade o 21.15 posilek w pracy jest o 2.00 ( tutaj klade sie spac o 6.30)
Moje pytania jak stosowac trening w jakich godzinach kiedy sumplementy i jak jesc. W jakich godzinach.Wiem ze oczywiscie kaloriwe kaloriami itd. ale chodzi mi o godziny pzooztsalych psoilkow oraz godziny treningow.
Bede wdzieczny za odpowiedz.Oczywyiscie nie che sie cwiczyc po ciezkiej pracy i zero checi, ale musze zbyt duzo na to poswiecilem. Zmiana pracy narazie nie wchodzi w gre.Bede wdzieczny za podpowiedz i udzielenie rady.
Pozdrawiam Torez
jakies 3 tyg temu zmienilem prace, mam system 3 zmianowy. 1 zmiana 6-14/ 2 zmiana 14-22/ 3 zmiana 22-6.00.
Myslalem ze sam jakos poradze sobie z tym, lecz nie takie to proste dlatego tez moj temat tutaj( jesli zly wantek z gory przepraszam i prosze o przenisienie nie kasowanie).
Wspomne iz, nie moge na zakald wnosic zadnego jedzenia swojego, mamy swoje posilki na stolowce ktore przygotuje kucharka.
wiec w trakcie pracy odpada posilek.( po za praca trzymam diete stara).
przy 1 zmianie wstaje o 4.30 z domu jade o 5.15 posilek wpracy mamy o 10.00.(klade sie spac o 21.30)
Przy drugiej zmianie wstaje o 8.30 z domu jade o 13.15 posilek w pracy mamy o 17.00(kalde sie spac o 00.30).Przy 3 zmianie wstaje okolo 14.00 do pracy jade o 21.15 posilek w pracy jest o 2.00 ( tutaj klade sie spac o 6.30)
Moje pytania jak stosowac trening w jakich godzinach kiedy sumplementy i jak jesc. W jakich godzinach.Wiem ze oczywiscie kaloriwe kaloriami itd. ale chodzi mi o godziny pzooztsalych psoilkow oraz godziny treningow.
Bede wdzieczny za odpowiedz.Oczywyiscie nie che sie cwiczyc po ciezkiej pracy i zero checi, ale musze zbyt duzo na to poswiecilem. Zmiana pracy narazie nie wchodzi w gre.Bede wdzieczny za podpowiedz i udzielenie rady.
Pozdrawiam Torez
Gdybym szedl sam ciemna doliną,a w tej dolinie było by stado najgorszych sk***ysynów nie leknął bym sie bo sam jestem NAJGROSZYM Sk***ysynem..
Krzysztof Piekarz
Blazer
Detoxik
przecież nikt Ci szejka nie będzie sprawdzał. Powiesz że odżywka od lekarza, cokolwiek. W pracy od nich nie jadłbym nic.
