Kaczx
Cześć. Jestem nowy na forum i mam nadzieje, że ktoś mi pomoże, podpowie.
Mam rocznikowo 16 lat około 171-173 cm wzrostu oraz ważę 80kg.
Chce w końcu coś zrobić ze sobą i zrzucić jak najwięcej kg. Co chcę robić w tym kierunku?
-zamierzam codziennie jeździć rowerem,
-blisko mam boisko do grania w piłkę nożną oraz kosza zamierzam tam codziennie chodzić,
i ogólnie chce codziennie ruszać się jak najwięcej.
Jeśli chodzi o diete to nie mam żadnej od dzisiaj kończę z batonikami oraz innym śmieciowym jedzeniem. Będę pił tylko wodę. I tu mam do was pytanie. Co powinienem jeść, a co unikać? np. często jem biały ryż i nie mam pojęcia czy on tuczy czy nie. Tak samo jest z ziemniakami.
2 pytanie: Co mogę robić w domu? chodzi mi o jakieś ćwiczenia typu brzuszki, pompki da to wgl coś?
Na razie tyle myślę, proszę o jak najwięcej porad, pomocy co mogę zrobić z tym.
Mam rocznikowo 16 lat około 171-173 cm wzrostu oraz ważę 80kg.
Chce w końcu coś zrobić ze sobą i zrzucić jak najwięcej kg. Co chcę robić w tym kierunku?
-zamierzam codziennie jeździć rowerem,
-blisko mam boisko do grania w piłkę nożną oraz kosza zamierzam tam codziennie chodzić,
i ogólnie chce codziennie ruszać się jak najwięcej.
Jeśli chodzi o diete to nie mam żadnej od dzisiaj kończę z batonikami oraz innym śmieciowym jedzeniem. Będę pił tylko wodę. I tu mam do was pytanie. Co powinienem jeść, a co unikać? np. często jem biały ryż i nie mam pojęcia czy on tuczy czy nie. Tak samo jest z ziemniakami.
2 pytanie: Co mogę robić w domu? chodzi mi o jakieś ćwiczenia typu brzuszki, pompki da to wgl coś?
Na razie tyle myślę, proszę o jak najwięcej porad, pomocy co mogę zrobić z tym.
Krzysztof Piekarz
Koniu151
