Redukcja - dieta proszę o pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 577

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kubsztyll

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41

Białko - 168g
Węglowodany - 81g
Tłuszcze - 62g

Wzrost: 175cm
Waga: 66kg

Proszę o poprawki. Ćwiczę 3 razy w tygodniu + 3 razy aeroby po 30minut.

Zmieniony przez - Kubsztyll w dniu 2014-03-11 17:02:21

Zmieniony przez - Kubsztyll w dniu 2014-03-11 19:16:03

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Thisisosom

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 409 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5083

66 kg redukcja ?! *.*.

Ja bym zamienił jajka na owsianke, albo robić raz to raz.
Na drugie dałbym jakieś ciemne pieczywo.
Pierś z ryżem białym lub brązowym no i oczywiście kasza.
Zamiast półtłustego twaroga daj chudy 150g.

Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 2014-03-11 19:55:35

Soooooooooo I'm Awesome.

Twarrrogowe Ptaasie Mleeczko
[www.sfd.pl/Twarogowa_rozkosz.-t1018957.html]

Dietetyczne Gofry dla każdego.
[www.sfd.pl/Sobotnia_Rozpusta_u_Thisisosom.-t1020277.html]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat