Problem - brak siły w klacie

Być może Twój problem tkwi w psychice, po prostu boisz sie ciezaru wiekszego niz 90kg. Też tak kiedys miałem że stałem z siłą w przysiadach i wyciskaniu, przesiadłem sie na suwnice na 3 tyg mając większy komfort psychiczny i ćwiczyłem większymi ciężarami i potem maksy ruszyły ;)

Brakuje mi siły tylko w pierwszej 1/3 ruchu od klatki - dale jestem w stanie pchnąć trochę większy ciężar../zejdz z ciezaru np do 60kg x5p i rob progresje z ciezarem 5kg tygodniowo oraz dorzuc dociski do deski z 5cm i 10 na 2-3p,jesli na siłowni są łańcuchy to tez mozesz dorzucic z 1 seryjke na tym, jesli to nie pomoze mozesz zrobic trening z przystankami

nagraj filmik i wrzuć to swoje wyciskanie- nawet jeśli nie jest od pępka...

jak wyciskasz prosto do góry to oczywiście, ze wynik musi się szybko zatrzymać, a i stawy barkowe mogą to po jakims czasie odczuć...

robie właśnie prosto do góry... stawy narazie są ok - nie odczuwam problemów.

a nie mam łańcuchów - znacie silownie w warszawie gdzie są?