Szacuny
3
Napisanych postów
107
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1071
Jeśli to wszystko, co jadłeś, to masz stanowczoza mało warzyw i owoców. Zwykle powinno się spożywać 200g owoców i 500g warzyw, z czego +/- połowa powinna być surowa. Poza tym jest u Ciebie dość ubogo w składniki odżywcze (owoce i warzywa tu sporo pomogą), co może doprowadzić do niedożywienia, anemii itp. No i niedobór niektórych witamin (np. B1- masz ją np. w pieczywie pełnoziarnistym i wątrobach) może doprowadzić do zatrzymania wzrostu masy mięśniowej.
I, oczywiście, weź pod uwagę to, co napisali koledzy wyżej.
Zmieniony przez - Mermaidix w dniu 2014-03-01 11:47:06