Technika robienia rozpiętek

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Binkiel88

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1363 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13270

Lepiej je robić z łopatkami ściągniętymi do tyłu czy trzymając je luźno?

Instruktor kulturystyki i fitness oraz trener osobisty

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

R4v3n

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1565 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 51623

przy prawie kazdym ćiwczeniu klatki, powinnno sie mięc łopatki złączone i wypchnięta klatkę

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...

Binkiel88

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1363 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13270

Ale niektórzy kulturyści preferuja napinanie najszerszych na przykład przy wyciskaniu. Wtedy nie da sie już złączyć łopatek.

Instruktor kulturystyki i fitness oraz trener osobisty

...

R4v3n

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1565 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 51623

którzy kulturyści??

sciaganie łopatek powoduje to ze nie uzywasz tak barków tylko sama klatka pracujesz

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

staraj sie tak robic rozpietki, zeby nie odrywac odczas cwiczenia barkow od lawki. i wszystko bedzie ok. Ja tak robie i jest git. w wyciskaniu tak samo tyle ze w wyciskaniu sciagam lopatki
pzdr.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

SPOOKYPL

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 71 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 280

Mam pytanie. Jak powinien być ustawiony łokieć:
1. wzdlędem reszty ciała
2. czy ręka powinna być wyprostowana czy zgięta?
3. jak nisko opuszczać hantelki??
Bardzo proszę o odp. Daję soga.

http://s18.bitefight.pl/c.php?uid=21273

...

R4v3n

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1565 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 51623

rece prostopadle do ciała, zgięcie w łocku około 15 st, a opuszczanie to tak mniejeiwecj jak sztangielki beda na wysokosci klatki

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...

zbyleq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41785

To cwiczenie trudno jest opisac... Ja robie w ten sposob, aby ciagle czuc napieta klate. Jest to cwiczenie izolowane, wiec naprawde powinienes czuc prace swojej klatki piersiowej. Jesli tak nie jest, to wina moze byc w ciezarze i technice.

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 96 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14118

j/w musze czuc ze mam napieta klate wtedy od razu dzwigam, tylko wlasnie w tym miejscu gdzie nastepuje dzwiganie trzeba bardzo, ale to bardzo sie skupic by nie unosic barkow tlyko samymi rekona do gory , rekoma nie w sesie ze rece pracuja, maja byc one sztywne.
pzdr.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...