logo
zamknij zamknij

Technika martwy ciąg, "koci?" w odc. ledzwiowym.

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 695

0 5 0
napisał(a)
Badkoma
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 24 Wiek 2016 lat Na forum 144 dni Przeczytanych tematów 504
Siemka,

Mam pytanie dot martwego, wszyscy mowia ze robie koci i wiem ze duzy ciężar jest bo to maks ale na seriach mam to samo...
Chodzi o to ze na plecach mam dużo fatu, i jak prostuje sie do martwego to ledzwia tak wypieprza do góry.. i wydaje mi sie ze to fat aczkolwiek nie jestem pewien. Jak w lustrze patrzę bez ciężaru to przy schylanii się jest to samo... krzywy kręgosłup? Technika?

Wrzucam zdj z maksa.
















Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-04-04 13:25:24

Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-04-04 13:26:08

Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-04-04 13:27:00

Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-04-04 13:27:39
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Remik7 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 552 Napisanych postów 33154 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 229706
to nie fat tylko brak mobilności ale można to skorygować ćwiczeniami odpowiednimi

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!! http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ ;-) -http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

1
napisał(a)
BPL-G Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1024 Napisanych postów 40821 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 363307
Dokładnie, to miał być na prostych nogach ?

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia: www.fizjosteo.pl Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5, 01-015 Warszawa www.facebook.com/FizjoOsteo

1
napisał(a)
Badkoma
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 24 Wiek 2016 lat Na forum 144 dni Przeczytanych tematów 504




Przepraszam ze bokiem tak jakos sie dodalo.
napisał(a)
Badkoma
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 24 Wiek 2016 lat Na forum 144 dni Przeczytanych tematów 504
Wiem ze tylek uciekl ale mowie to max bez zapasu juz sily. Chodzi tylko o te ledzwia bo na seriach naprawde technika siedzi tylko mi tak plecy wystaja..
napisał(a)
georgu Moderator
Ekspert
Szacuny 1374 Napisanych postów 34149 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 187574
Raz, że brak mobilości, ale i dysproporcja pomiędzy prostownikiem, pośladkowym i dwójkami.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY" Instruktor Kulturystyki

1
napisał(a)
TomQ-MAG Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3953 Napisanych postów 128429 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 529851
niestety tehcnika kompletnie lezy
trzeba zaczca od podstaw, podejrzewam, ze staw skokowy nie pozwala zejsc nizej

Kontakt tomq-mag@o2.pl https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/ NOWY dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_TomQ_%26_Marian_czyli_kr%C3%B3ciaki_mog%C4%85_i%C5%9Bc_na_ryby%21_Powered_by_Activlab%21-t1134786.html

1
napisał(a)
Badkoma
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 24 Wiek 2016 lat Na forum 144 dni Przeczytanych tematów 504
Od podstaw tzn? Jakies rozciaganie? Ktore partie wzmocnic?
napisał(a)
Badkoma
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 24 Wiek 2016 lat Na forum 144 dni Przeczytanych tematów 504
Tutaj na mniejszym ciężarze



napisał(a)
BPL-G Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1024 Napisanych postów 40821 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 363307
Najlepiej jakbys sie wybral do ogarnietego fizo, brak mobilnosci jest bardzo widoczny

rozciaganie, rollowanie jak najbardziej do wprowadzenia

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia: www.fizjosteo.pl Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5, 01-015 Warszawa www.facebook.com/FizjoOsteo

1
napisał(a)
emenems
Ekspert
Szacuny 1048 Napisanych postów 6892 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 58852
Zły set up, stąd sztanga za daleko od ciała, brak pracy łopatki i najszerszego, stąd okrągłe i bez napięcia plecy, w pierwszej fazie pracuj biodrem. Nawet jak poprawisz mobility do poziomu orangutana, to kalecząc technikę dalej będzie to tak wyglądało.
Zobacz sobie na yt filmik alana thrall'a - deadlift w 5 krokach


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-04-05 10:29:10
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nadmiar białka a uszkodzenie nerek i wątroby