SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Technika martwy ciąg, "koci?" w odc. ledzwiowym.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1149

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 24 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 504
Siemka,

Mam pytanie dot martwego, wszyscy mowia ze robie koci i wiem ze duzy ciężar jest bo to maks ale na seriach mam to samo...
Chodzi o to ze na plecach mam dużo fatu, i jak prostuje sie do martwego to ledzwia tak wypieprza do góry.. i wydaje mi sie ze to fat aczkolwiek nie jestem pewien. Jak w lustrze patrzę bez ciężaru to przy schylanii się jest to samo... krzywy kręgosłup? Technika?

Wrzucam zdj z maksa.
















Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-04-04 13:25:24

Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-04-04 13:26:08

Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-04-04 13:27:00

Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-04-04 13:27:39
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
to nie fat tylko brak mobilności ale można to skorygować ćwiczeniami odpowiednimi
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1524 Napisanych postów 45399 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 450323
Dokładnie, to miał być na prostych nogach ?
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 24 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 504




Przepraszam ze bokiem tak jakos sie dodalo.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 24 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 504
Wiem ze tylek uciekl ale mowie to max bez zapasu juz sily. Chodzi tylko o te ledzwia bo na seriach naprawde technika siedzi tylko mi tak plecy wystaja..
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2406 Napisanych postów 38288 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 285214
Raz, że brak mobilości, ale i dysproporcja pomiędzy prostownikiem, pośladkowym i dwójkami.
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5504 Napisanych postów 137387 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 922561
niestety tehcnika kompletnie lezy
trzeba zaczca od podstaw, podejrzewam, ze staw skokowy nie pozwala zejsc nizej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 24 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 504
Od podstaw tzn? Jakies rozciaganie? Ktore partie wzmocnic?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 24 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 504
Tutaj na mniejszym ciężarze



napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1524 Napisanych postów 45399 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 450323
Najlepiej jakbys sie wybral do ogarnietego fizo, brak mobilnosci jest bardzo widoczny

rozciaganie, rollowanie jak najbardziej do wprowadzenia
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1046 Napisanych postów 6892 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58852
Zły set up, stąd sztanga za daleko od ciała, brak pracy łopatki i najszerszego, stąd okrągłe i bez napięcia plecy, w pierwszej fazie pracuj biodrem. Nawet jak poprawisz mobility do poziomu orangutana, to kalecząc technikę dalej będzie to tak wyglądało.
Zobacz sobie na yt filmik alana thrall'a - deadlift w 5 krokach


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-04-05 10:29:10
2
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nadmiar białka a uszkodzenie nerek i wątroby

Następny temat

Aplikacja PoTreningu

Finał IFBB DIAMOND CUP na targach FIWE w Warszawie. Finał IFBB DIAMOND CUP na targach FIWE w Warszawie. IFBB Diamond Cup Warsaw: Classic, Physique, Wellness IFBB Diamond Cup Warsaw: Classic, Physique, Wellness Rich Gaspari skończył 55 lat! Rich Gaspari skończył 55 lat! Orkiszowa tarta ze szparagami Orkiszowa tarta ze szparagami Przestań sabotować swoją dietę w weekendy! Przestań sabotować swoją dietę w weekendy! 7 ćwiczeń rozciągających dla osób z siedzącą pracą 7 ćwiczeń rozciągających dla osób z siedzącą pracą Rhodia rosea ALLNUTRITION - naturalny doping mózgu Rhodia rosea ALLNUTRITION - naturalny doping mózgu Maja Olszewska - ocena sylwetki Maja Olszewska - ocena sylwetki