Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
504
Siemka,
Mam pytanie dot martwego, wszyscy mowia ze robie koci i wiem ze duzy ciężar jest bo to maks ale na seriach mam to samo...
Chodzi o to ze na plecach mam dużo fatu, i jak prostuje sie do martwego to ledzwia tak wypieprza do góry.. i wydaje mi sie ze to fat aczkolwiek nie jestem pewien. Jak w lustrze patrzę bez ciężaru to przy schylanii się jest to samo... krzywy kręgosłup? Technika?
Wrzucam zdj z maksa.
Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-04-04 13:25:24
Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-04-04 13:26:08
Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-04-04 13:27:00
Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-04-04 13:27:39
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
W jego przypadku samo oglądanie filmików nie wystarczy, nie ten etap powstało zaburzenie i potrzebuje terapii żeby je wyeliminować inaczej niestety będą się pojawiały dolegliwości i problemy w przyszłości.
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
504
Wiem ze tylek uciekl ale mowie to max bez zapasu juz sily. Chodzi tylko o te ledzwia bo na seriach naprawde technika siedzi tylko mi tak plecy wystaja..
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zły set up, stąd sztanga za daleko od ciała, brak pracy łopatki i najszerszego, stąd okrągłe i bez napięcia plecy, w pierwszej fazie pracuj biodrem. Nawet jak poprawisz mobility do poziomu orangutana, to kalecząc technikę dalej będzie to tak wyglądało.
Zobacz sobie na yt filmik alana thrall'a - deadlift w 5 krokach
Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-04-05 10:29:10