Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Wyczytalem ze cwiczenie dobrze angazuje glowe boczna triceps. Zastanawiam sie w jakiej plaszczyznie je robic. Napewno jest jakas roznica. Z gory dzieki za jakies wyjasnienie

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

można je robić na podłodze,ławce poziomej,skośnej około 75*,45*

ta widzialem filmiki i wiem ze mozna, ale jaka to jest roznica? triceps jakos inaczej pracuja w poszczegolnych plaszczyznach?

jak będziesz je robił na skosie takim jak na filmie to zauważ że ruch jest dłuższy tzn mięsień się bardziej rozciąga a co za tym idzie to lepiej dla tricepsa to jest podobnie jak francuz leżąc a francuz siedząć

spróbuj robić na jednym treningu jedną wersje na drugim następną i sam ocenisz jak najlepiej działa mi np lepiej się pompuje na poziomie

na mnie to cwiczenie w ogole nie dziala i mysle ze lepiej sie skupic na podstawowych ciezkich,jak sciaganie drazka czy linki, francuz siedzac czy lezac,(hantla lub gryf) waskie wyciskanie sztangi,pompki na poreczach,albo na lawce tylem z obciazeniem na udach.

Zmieniony przez - 69vader69 w dniu 2010-02-25 22:25:42

chcialem cos typowego na glowe boczna tricepsu, ponoc dobra sprawa

prostwoanie na wyciagu to tak anapwde ciekzie cwiczenie, i ten francuz siedzac.... powodzenia.
Odemnie: zalezy co robisz, jakie cwiczenia, ale jesli nie robisz niczego nad głowa, to mozesz robic na skosie w góre.

mysle,ze w poziomie powinno byc lepiej, w tak duzym skosie do góry zaangażujesz zapewne jeszcze barki

jesli już to proponowalbym ze skosem ale dużo mniejszym- powiedzmy podobnym jak wykonujesz wyc. na klatkę

apok, jesli skos, to raczej 20-30 stopni.. wiecej nie ma co kombinować. dalej to juz mamy cwiczenia z kategorii overhead a nie incline ;). Swoja droga z overhead, polecam prostowanie z lina dolneog wyciagu - wymiata, mozna robic to w technice na boczna glowe, jak i na calosc. Niby nad głowa czuc slabiej trica bo ejst slabo rozciagniety, ale na ostatnim treningu dzisiaj tricek im tak pekał ze chce jutro znowu barki klate trica :d