SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Tanita - interpretacja wyników.

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12975

napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 124
Cześć,
Nie wiem nawet czy umieszczam to w dobrym dziale, jeśli coś jest źle to prosiłabym o jakieś przekierowanie.

Zapisałam się na siłownię, gdzie mam możliwość zważenia się i przeanalizowania swojego działa bardziej dogłębnie przez wagę TANITA. Dopiero w domu dowiedziałam się, że i tak zrobiłam to niepoprawnie bo badania te powinny być zrobione przed kolacją. Bo rano (kiedy to robiłam, jest zaniżony poziom wody i zawyżony poziom tłuszczu). Ale mniejsza z tym, aż tak diametralnie chyba to wszystko się nie zmienia. Próbowałam jakoś sama zinterpretować te wyniki. Ale nie znalazłam niczego konkretnego.

Przepiszę, to co wydrukowała mi ta maszyna. I byłabym bardzo wdzięczna gdyby ktoś pomógł mi to jakoś zinterpretować, albo odesłał mnie gdzieś gdzie mogę o tym chociaż poczytać. (mam nadzieję, że mogłabym z tego wyczytać na jakim treningu powinnam się skupić, jak zmodyfikować dietę by dało to korzystne rezultaty przy odchudzaniu, poprawianiu sylwetki) Nie mam porównania z innymi ludźmi i nie wiem czy jest źle, bardzo źle czy może bardzo, bardzo źle.

Body type: standard
age: 20
height: 168 cm
weight 74.6 kg
bmi 26.4
bmr 6427 kj/ 1536 kcal

fat% 34.8 %
fat mass 25.9 kg
ffm 48.7 kg
tbw 35.7 kg
visceral fat rating 3
desirable range
fat % 21 -33 %
fat mass 12.9-24.0kg

impendance
whole body 650 Ω
right leg 242 Ω
left leg 248 Ω
right arm Ω
left arm 376 Ω

segmenatl analysis
right leg
fat % 35.4 %
fat mass 4.8 kg
ffm 8.7 kg
predicted muscle mass 8.2 kg

left leg
fat % 36.0%
fat mass 4.7 kg
ffm 8.4 kg
predicted muscle mass 7.9 kg

right arm
fat % 36.3%
fat mass 1.3 kg
ffm 2.4 kg
predicted muscle mass 2.2 kg

left arm
fat % 37.4%
fat mass 1.4 kg
ffm 2.4 kg
predicted muscle mass 2.2 kg

Trunk
fat % 33.7%
fat mass 13.6 kg
ffm 26.8kg
predicted muscle mass 25.6 kg

Pomoże mi ktoś? Proszę...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 162 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6301
Pierdoły które w żaden sposób nie pomogą w ustaleniu treningu i diety. Można potraktować jako ciekawostkę.
1
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 26831 Wiek 12 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 282377
Co tu interpretować ? Daj ankietę z regulaminu Ladies i wklej foty, to wtedy ocenimy.
1

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 210 Napisanych postów 59591 Wiek 13 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 228104
Jak interpretować? Ano tak, że przykładowo, że w danych warunkach Twoją lewą kończyną dolną charakteryzuje impedancja o wartości 248 omów.
2

Matka Chrzestna

NIEDOCZAS mam

napisał(a)
4nn Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 105215
Masz też więcej tłuszczu w kończynach niż w tułowiu. Ale wyniki są niepełne, brakuje impedancji prawej ręki. Bez tego ciężko powiedzieć coś więcej.
2

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 40 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 139336
napisał(a)
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 65575 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 188925
O ile jeszcze ze szkoły pamiętam, Impedancja, zwana w podręcznikach szkoły średniej dla zmylenia Zawadą , w języku polskim określana jako opór, jest to stosunek napięcia do prądu płynącego.
Gdybyś składała sie z suchej masy to byłabys izolatorem, ale poniewaz nasze ciało składa sie w wiekszości z wody więc jak to woda swietnie przewodzisz prąd.
pomiar bioimpedancji zakłada ze u statystycznego człowieka:
woda zawarta w organizmie związana jest z komórkami i jest jej ok.44%
i poza komórkami ok 29% oraz w kościach ok 7%
Na masę komórkowa składa sie biłako wraz z woda komórkowa, na sucha mase ciała składaja sie woda komórkowa poza komórkowa, białko i kosci, a dodajac do tego mase tłuszczu dostajemy ogólna masę ciała.

Jak widzisz juz na tym etapie wszystko jest uśrednione i szacowane.
Jak teraz przenieśc impedancje ciała na człowieka, dostepna literatura zawiera ponad 20 propozycji wzorów majacych określić ilośc masy beztłuszczowej w zaleznosci od płci przynaleznosci do rasy etnicznej i wieku, proponuje sie +/- 2kg błedu juz na dzień dobry.
Np. dla kobiet moze wzór na beztłuszczowa mase ciała wygladac tak: 5:49 + 0:476*wzrost do kwadratu/ impedancje
+0,295 *waga
Dla oszacowania ilosci tłuszczu wzory sa jeszcze bardzie skomplikowane uwzgledniajace pomiary wagi ciała wykonane pod woda.
Oczywiscie ida za tym wzory szacujace ilośc wody generalnie.

I jak znowu warto zauważyć sa to szacunki. W warunkach szpitalnych pomiar ten obwarowany jest wieloma zastrzeżeniami, na które musi personel szpitalny zwrócić uwage.
Po pierwsze zmiana impedancji ciała w zależności od BMI, w zależności od pory dnia, pory roku, od faktu czy badana osoba w ciągu ostatnich 8 h spożywała posiłek i jaki, czy i ile piła płynów, ile sie wypróżniała, czy nie ma dolegliwości związanych z upośledzeniem czynności nerek, wątroby, gruczołów dokrewnych, temperatura skóry....
W każdym razie na szybko pomiar ten przeprowadzany jest w celu stwierdzenia czy pacjent nie uległ poważnemu odwodnieniu zagrażającemu jego życiu, reszta to cos na kształt horoskopu z maszyny. Tyle samo może wprawiona osoba powiedzieć "na oko". Producenci wag dla ludności dobrze zarabiają na tym biznesie ale trzeba im oddać sprawiedliwość, bo również wynik pomiaru obwarowują licznymi zastrzeleniami, a nawet proponują miesięczny systematyczny pomiar w tych samych warunkach w celu uśrednienia swoich wartości.

Dlaczego?
Ano dlatego ze pomiar generalnie moze być obarczony kilkuprocentowym błędem wynikającym z wszystkiego powyższego
napisał(a)
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 65575 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 188925
A u ciebie mamy taki obraz
teoretycznie masz suchej masy ciała prawie 29kg a tłuszczu 26kg czyli ok 35%

Dla porównania bo tez sobie raz zmierzyłam i mi wyszło
20% BF czyli przy swojej wadze 59kg mam w/g tej wagi tyle samo suchej masy ciała co ty, wiec powinnam rzucić w kąt sztangi ćwiczenia bo one nic nie dają i pójść jeść chipsy, na nich robi się najlepsza masę mięsniową
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

2 dniowe seminarium kettlebell w Zielonej Górze.

Następny temat

jak wspomoc likwidacje cellulitu u mezczyzny?

Odżywki na masę ranking - najlepszy gainer Odżywki na masę ranking - najlepszy gainer Paweł Głuchowski zagra w filmie? Paweł Głuchowski zagra w filmie? Mity na temat odchudzania Mity na temat odchudzania CLA - suplement warty uwagi? CLA - suplement warty uwagi? Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Chia właściwości zdrowotne Chia właściwości zdrowotne Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa?