Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Jest to przepis na takzwaną '' zapiekankę ''.

Produkty potrzebne:
1/2 paczki makaronu
1 jajko
15 - 20 dag sera
15 - 20 dag kiełbaski/szynki
Jeśli ktoś chce może dodać kukurydze

Układa się to w naczyniu żaroodpornym albo innym o dużym dnie. Nie głębokim. Następnie poszczególne warstwy układa się w kolejności:
Makaron, Kiłbasa/szynka, Ser, Makaron, Kukurydza*, Makaron, ''rozbełtane jajko'', ser.
Następnie włożyć do piekarnika na 30minut i włala gotowe...
Ile to ma czego, to można prosto policzyć. pozdro

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Zamiast makarony to zwykle pieczarki maielm

OOOooo pieczarki też dobra sprawa... :) ale ogólnie to dobrze smakuje i ma dużo białka...

o to se zrobe jutro

Czasami jadam podobny posiłek, ale nieco s'tunning'owany
Łap soga

edit: psiakość, nie wejdzie juz

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-02-13 00:30:16

jakie ma byc to jajko ? na twardo ?

rozbeltane napisal czyli polewasz calego potwora rozbeltanym jajcem i zapieksza. to ja jeszcze zapyram sie jaki ser? zolty czy twarogowy? bo znam zapiekanki z tym i z tym.

zdecydowanie żółty

ale moe i z białym bybyło neizłe ale powiem szczeze że pierwsyz raz słusze o zapikance z białym serem

ja to dis robie zdam relacje

zrobiłem i własnie obaliłem
i powiem jedno REWELACJA !!!

normalnie jak pizza

tylko zrobiłem troszke inaczej

250g pieczarek (tak jak zawodny pisał)
130g gram sera gouda tłustego
25g masla
500g jaj
130g polędwicy z indyka
60g kukurydzy konserwowej


najpierw nasmarowałem naczynie żarodporne masłem na dnie i po bokach
potem pokroiłem na to pieczarki w plasterki i porozkładałem równomiernie
poukladalem plasterki poledwicy
zalałem rozbełtanymi jajami
posypalem kukurydzą i na koncu startym serem

do zimnego peikarnika full gaz i 40 minut siedziało

ale jest naprawde wypas już na pizze nigdy nei chodze będę sobie to robił ood czasu do czasu

no i z tego wszystkiego wyszły 4 porcje po:

370 kcal
32g białka
25g tłuszczu
5g weglowodanów

ale serio jeszcze kechup do tego jakiś i jak pizza a nawet lepsze choc nie jadłem z ketchupem ale mozna sobie wyobrazić

ponizej 2 fotki jak to sie przedstawia

http://buby77.fm.interia.pl/Obraz1.jpg
http://buby77.fm.interia.pl/Obraz2.jpg

nastepnym razem będę eksperymentował i dodawał rożne bajery jeszcze

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-02-13 13:40:04

kongratulejszon ale ty chyba na jakiejs tluszczowej diecie jedziesz?? a co do zapiekanki z twarogiem to jest ona w dwoch wersjach: z powidlami sliwkowymi albo jablkowymi. zapieka sie z ryzem i do tego fulll cynamonu i potem polac jogurcikiem naturalnym. potrawa mojego dziecinstwa

tak jest miłoszu jade n tłuszczowej


a ten toj rpzepis to teraz kojarza mam jak byłem mały (znaczy młody mały nei bylem nigdy) tez mi robila tkaie