Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam na siłowni trenuje 3 lata,teraz chce połączyć z tajskim boksem,trenowałem pol roku kravmage tam chwyty kopy itp były raczej nie trudne do nauczenia a jak jest z tajskim ? chodzi mi czy jest bardzo skomplikowany ?jestem kompletnym laikiem odnośnie tajskiego, czy mogę obawiac sie zastojów przyrostów na siłowni (dieta,treninig jest).?

Zmieniony przez - maniekwaw w dniu 2010-01-28 17:46:25

W większości przypadków polecamy:

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Z przyrostami bedzie bankowo gorzej. Bedziesz musial zwiekszyc kcal i ulozyc sensowna diete. Co do nauczenia - spokojnie dasz rade, ja zaczalem chodzic na kick i wydaje mi sie dosc trudny. Ale tak to juz w SW jest nic latwo nie przychodzi.Przykladaj sie i to wystarczy

dobra spoko suple dieta jest, chodzi mi o to zeby nie schudnac bo mam straszna tendencje no to zobaczymy z czasem :)

Przyrosty = dieta i nadwyzka kcal.

Jak będziesz miał odpowiednią dietę to będzie ok. Muay thai ma to do siebie że straszny wycisk jest, klincz i te sprawy

a jak z suplami carbo od razu po treningu SW może byc?

ja tam bym dawał carbo i glutamine z wit c ale co ja wiem ...

a co uwzględnić przed trening SW ?powiem tak że trening ten zaczyna się o 10 rano,wiec jem tylko śniadanko przed (owsianka,jajecznica).

Nie wiem ile ważysz, ale mi starczają 4 czubate łyżki do zupy płatków owsianych na wodzie (ok 50g) z niewielką ilością rodzynek i kakao ze słodzikiem lub 3 kromki razowego chleba z szynką z kury(40g) i ze 3 białka jajka na to. Jjem ok 8.00-8.30.

Fajna sprawa to też omlet: 3 białka jajka, 30g odżywki białkowej, 40g płatków owsianych i max 50ml mleka. Wrzucasz to do shakera lub jakiegoś miksera i po zmieszaniu robisz normalnie na patelni. Jeśli za mało węgli to rodzynki do tego lub więcej płatków.

Zmieniony przez - kg. w dniu 2010-01-29 14:53:25

oki waga moja 87 kg przy 184cm,tajski chce traktowac jako dodatek do siłowni. Słyszałem ,że może byc bardzo ciężko nie tylko z przyrostami ale i latwo o przetrenowanie łącząc te dwa sporty :(

Jak to mawia mój kumpel "nie masz zbyt przeje.banego treningu tylko wpier.dalasz za mało" I ma rację