są przeciwwskazania

nie ma znaku równości między

aero - interwał - hiit - tabata
to wszystko wywiera zupełnie inny wpływ na człowieka...

niwix

czyli ze nie polecasz?

tak w ogole mozesz troszke obszerniej sie wypowiedziec?

bardzo szeroko sięwypowiedziałem na ten temat

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1710

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1979

polecam takze nowy nr SDW który wyjdzie

10 stron praktyki apropo interwałów

napisales ze moze to grozic przetrenowaniem.

ale w przypadku gdy angazuje sie praktycznie nogi.
to ryzykujemy tylko przetrenowaniem nog?

nie tylko.

przetrenowanie dotyczy całego organizmu
a niemoc w nogach / kontuzja kolen czy kostek tyczy grupy

nie ma znaku równości między

aero - interwał - hiit - tabata
to wszystko wywiera zupełnie inny wpływ na człowieka...

wiadomo, ale dla osób takich jak tu pytają no bądźmy sobie szczerzy, każdy wysiłek intensywny jest dobry, nie widze sensu zabierania się do szczegółów na tym etapie. Druga sprawa, są różne drogi do TEGO SAMEGO celu, przez interwał, hiit, tabate, aero . . . przez wszystko się da osiągnąć cel zamierzony. Zresztą kolega co pyta, sam próbując jednego a potem drugiego dojdzie do wniosku przykładowo "O faktycznie HIIT to jest lepszy od aero"

wiesz po ilu latach można to stwierdzic ?

niestety wiem

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-28 16:34:11

Witam, mam pytanie, jestem na masie (trening w domowych warunkach) i rośnie mi bebech, a chciałbym na wakacje trochę z nim powalczyć, mam niecały miesiąc. Nie bardzo lubię biegać (w tym HIIT), czy ten rodzaj treningu na masie będzie ok w dni nietreningowe, 3-4 razy w tygodniu?

Pozdrawiam.

A co sądzicie o tym? Angażuje calutkie ciało, musze kiedyś wypróbować.