Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Masz problem z drobną rzeczą, która jednak Cie nurtuje- jak wątpliwości w ustawieniu łweczki przy treningu klatki, szerokośc rozstawu nóg przy przysiadach, czy wreszcie w jakim uchwycie najlepiej wykonywac unoszenie ze sztangą stojąc, problem ze skompletowaniem treningu pojedynczej grupy mięśniowej itp... na te i mase innych pytań- jeżeli skierujesz w jednym do tego przeznaczonym poście- otrzymasz odpowiedzi pewniej, szybciej i dokładniej jeżeli zakładając osobny temat, którego trzeba bedzie szukać po calym dziale... a po za tym nie narażasz się na bana...
więc od dzisiaj zaczynamy >> TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!! <<
I chociaż dział nie "moj" ale spogladając na masowo pojawijące sie pojedyncze pytania >>muszę<< podjąc probę i pewien przymus aby wszelkie tego typu pojedyncze pytania kierować do okreslonego/tego właśnie/ tematu.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-26 20:19:23
1
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6
Cześć,mam problem ;p jak mam stać do walki (obronić się) to nw czemu ale myśle ze nie mam siły i bd mieć taki blok udezyc pięscia przeciwnika a na worku treningowym co ma 100kg to te ciosy są mocne ;/
co robic
Szacuny
5
Napisanych postów
298
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1611
Pytanko. Na klatke 12 powtorzen wykonam max 45kg ciezarem ,to czy te nastepne 10/10/8 mam wykonac tez tym ciezarem:45kg ?
To samo pytanie odnosnie wszystkich partii miesniowych.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...no mam nadzieję- to pomoże ogarnąć dzial- bo dotrzec do naprawdę potrzebujących kompleksowej pomoocy bedzie wtedy latwiej- a i ci z jednym zapytaniem także predzej otrzymaja odpowiedź.
...no i czekamy niecierpliwie na pierwsze "jaskołki'
Gregoru- dzięki za pierwszego soga.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
metodman - obliczasz ten max. odnośnie ostatniej serii- jednak dodajesz pewien zapas 1-3 powt./czyli wychodzi 9-11 powt. na okreslonym ciężarze/.
wczśniejsze serie wykonujesz odpowiednio lżej/z wiekszym zapasem, mniejszym ciężarem, wieksza liczbą powt- co widać z planu/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid