TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

jak to powiedzial ronnie nie wazne jak cwiczysz wazne ze daje efekt

po 6 tygodniach fbw zrobić odpoczynek 2 tygodniowy ? czy trenować dalej ? i czy przy stażu 4 miesięcznym mogę robić 8 serii na małe grupy tygodniowo ?

trening na mase , 3x w tyg , mozna wykluczyc nogi ? wplynie to jakos znaczaco na ogolny przyrost masy na partie ktore cwicze ?

nogi wplywaja najwiecej na brak masy, raz ze względu na to, że same są duże a dwa, że bez ich treningu odpowiedź anaboliczna organizmu jest, że tak to określe "upośledzona"

dzieki , jednym slowem wymog zeby masa odpowiednio sie rozwijala , jeszcze jedno pytanko a propo tego , czyli brak efektow , przyrostu masy , moze byc bezposrednio tym wlasnie spowodowany ? ( zakladam ze dieta/trening/regeneracja jest wlasciwa )

jakim cwiczeniem moge zastapic martwy ciag ? i powtorzenia 12 10 8 w FBW beda ok?

Zmieniony przez - humel123 w dniu 2008-04-15 21:54:22

humel123
dlaczego chcesz zastępować??

możesz dać unoszenie tułowia z obciążenie lub "dzień dobry"

nie robie poprawnie technicznie,zawsze mi ciagnie bary i nie moge tego opanowac

Prawda jest taka, że MC jest ćwiczeniem złożonym i nie zastąpisz go żadnym innym ćwiczeniem, no chyba że 3 innymi. Zmniejsz ciężar i dopracuj technikę - nie pożałujesz :)

Witam !

Mam problem z 6 waidera.
Cwicze rozne partie miesni od 2 tygodni, do tego dieta.
Przy wykonywaniu skolnow odczowam bol srodkowej parti kregoslupa. Maksymalnie jestem w stanie 10 razy je wykonac.
Czy to wina zlej techniki ich wykonywania, czy moze przez krotki okres cwiczenia ? A moze problem z czyms innym ?
Z gory dzieki za jakas rade.