wiesz mozna powiedziec ze to robie tylko ja nie mam czasu bo trenuje tez w klubie i teraz chcialem zaczac treningi w nastepnym tygodniu takie od 18 do 20 szybkosc i technika:)

jeżeli cwiczysz codziennie w klubie to poza treningiem pracuj nad swoją słabszą stroną, jeżeli to jest szybkość, przyspieszenie to trenuj to tylko rozsądnie, tak aby się nie przemęczyć.

Czy mogłby ktos mi polecic jakis ttrning.Tzn mialem w grze przerwe 1,5 roku bo mialem kontuzje i musialem sie duuuuzo uczyc :)
A we wtorek chcialbym wrocic do gry tzn wrocic do klubu ale zby troche forme, zeby troszeczke podniesc do tego wtorku :) Byłbym bardzo wdzieczny :)

do tego wtorku to dużo nie zrobisz. Pobiegaj troche w terenie, porościągaj się przed i po ćwiczeniach. W trakcie sezonu trenuj więcej indywidualnie.

Czy znacie jakieś ćwiczenia na wślizgi

wślizg wymaga sprawności i podjęcia odpowiedniej decyzji kiedy tego wślizgu urzyć.

Jeżeli chodzi o sprawność: biegnij w truchcie i nagle pad na piers pad na plecy (pełne obroty)
następnie kopnij sobie piłke do przodu przyspiesz do niej i zagarnij ja wślizgiem.

Jeżeli chcesz wybić piłke to możesz zrobić wślizg bliższą nogąnatomiast do zagarnięcia piłki częściej używamy dalszej nogi.

Wślizg to często ostateczność, a nieudany wślizg często jest tragiczny w skutkach (kartka, pozwolenie na minięcia nas przez przeciwnika)

Dzieki bodymarker. Hmm jakbys mogl to napisz na moje GG 3204918. Bo mam jeszcze pare pytan :)

dawaj tu pytania, inni może też skorzystają

Hmmm...jakie treningi polecasz ?? Jakie diety :)
Wiem wiem jest tego duzo ale wlasnie za duzo i nie umiekm tego skompletowac najlpeije jakbys mi mailem przesłal :)
P.S Jestem srodkowym obronca :)

Zmieniony przez - CaPaRzOpL w dniu 2005-09-23 23:38:29

napisz ile masz lat, jak długo trenujesz, ile razy w tygodniu i w jakie dni masz treningi