napisz wyraźniej coś o sobie, twoje słabe strony i wiek

bodymaker a czy zazywanie kreatyny pomaga czy nie co ty o tym sadzisz???mam nadizeje ze pomozesz mi

zarzywanie kreatyny dla piłkarza jest wskazane i efektywne, skuteczne, szczególnie poprawia siłe. Ale jestem przeciwnikiem stosowania jej w zbyt mlodym wieku.

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-09-21 15:27:15

bodymaker ja mam 15 i jak myslisz czy moge juz zazywacz czy nie??

jak dlamnie to za wcześnie, poczekaj rok.

bodymaker a czy zazywanie kreatyna lub jakiegos innego srodka dozwolonego pomoze mi zwiekszyc szybkosc (oczywiscie razem z twoimi treningami:) )a i musze troszke zwiekszyc swoja mase miesniowa co mi radzisz?? aha a i czy jak przybiore na masie to czy zmniejszy sie moja szybkosc???

kreatyna zwiększa siłe mięśni, tak więc przy odpowiednim treningu szybkościowym efekty będą widoczne. Jeżeli nieco wzmocnisz sie przyozdobisz w mięśnie oczywiście bez przesady to nie powinieneś stracić szybkości, ale w twoim wieku skoncentrował bym się na treningu z piłką.

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-09-21 21:33:35

bodymaker a co proponujesz jakie treningi z pilka??moze byc ciski napisala:)z gury dziekuje:)

prowadzenie piłki w różnych kierunkach obiema nogami (podeszwą i różnymi częściami stopy), żonglerka z podbiciem piłki pare metrów nad głowe i klej z wyprowadzeniem, strzały z obu nóg, długie podania z obu nóg, gra na utrzymanie z kolegami, gry na 2/3 kontakty ... i wiele wiele innych.
15 lat to jest złoty wiek na szlifowanie nabytych juz umiejetności i zdobywanie nowych poprzez prace nad brakami...