na zbędne kg najlepsze jest bieganie ok 20-30 min. przed śniadaniem.

aby wywalczyć miejsce w składzie trzeba poprostu walczyć na treningu i cierpliwie czekać na swoją kolej, a przede wszystkim nie zniechęcać się.

aha body a czy taka kreatyna wzmacnia szybkosc?????jak tak to o ile miej wiecje procent bylbym wdzieczny a czy uderznei tez wzmacnia???sog for yu body dzieki

cze ja mam pytanie co robic gdy jest naciągnięte ścięgno achillesa?? co robic zeby zmniejszyc ból który wywołuje

http://www.sfd.pl/forum_113/ - Jajcon

Keasior - kreatyna w połączeniu z odpowiednim treningiem na szybkość na pewno przyniesie porządane wyniki a jakie ... zależy to od twoich wrodzonych predyspozycji szybkościowych.
Kreatyna + odpowiedni trening wzmocni siłe twoich mięśni, jeżeli chodzi o strzał to proste, skośne brzucha i 4 głowy uda.

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-09-15 09:19:37

a jakie sa cwiczenia na miesnie skosne brzuch i 4 glowe ud

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#12 - skośne

4 głowe ud - najlepsze sa przysiady na całych stopach ze sztangą

Chciałbym zwiękzyć szybkość w jak najszybszym czasie.Jaki trening wybrać (wiem, że jest ich tutaj dużo, ale ja potrzebuje trening, który da mi jak najszybszy efekt, czy trening na szybkość to też SuperDunks III?)Mam 14lat

poszukaj czegoś dla siebie w tym poście, ale zdecydowanie odradzam super dunks.

Mam problem jestem prawo nożny dopiero zapisalem sie do klubu i zauwazylem ze nie umiem za dobrze grac lewa noga co zrobic aby ziwekszyc poziom gry lewa noga?

1. prowadź piłke lewą nogą ze zmianą kierunku
2. podawaj z partnerem lewą nogą stopniowo zwiększając odległość, grając piłke po ziemi, półgórną i górną
3. żąglerka obiema nogami