wiślak87 już były takie pytania - jak kiedyś też miałem z tym problem,długo to nie trwało musisz uwierzyć w siebie zmobilizować sie na full'a przed meczem puść sobie jakiś super kawałek np:Rocky Soundtrack - Eye Of The Tiger i graj na całość nie przejmuj sie niczym - Gdy wychodzisz na boisko nie ma kibiców nic pozza boiskiem bramkami i piłką

j/w
graj, graj i jeszcze raż graj... po rozegraniu odpowiedniej ilości meczu pewność i rutyna sama przyjdzie.

Siema. Przeczytałem sobie ostatnio artykuł w "piłce nożnej" o pływaczce Oli Urbańczyk i mnie zafascynowała =] Słuchajcie...

-Jak wygląda zwykły dzień Oli Urbańczyk ?
- Wstaję o piątej rano, o szóstej juz jestem w wodzie zaczynam pierwszy trening. O ósmej kończę i idę jeszcze troche poćwiczyć. Późnij na 8:15 idę do szkoły (III LO w Łodzi).Po szkole znów mam trening do 17:00.Nastepnie zazwyczaj wracam do domu, jem obiad i zabieram sie do nauki. Kłade sie spad najpuźniej o 22.

To samo opowiedzial mi moj trener o swojej karierze, ze w jego zyciu nie bylo czasu na dziewczyny na TV i na inne rozrywki, trzeba bylo sie poswiecic pilce zeby cos osiagnac i ja własnie tez tak chce postąpic =]] To moze ktos mi ułozy jakis podobny plan tylko ze ja gram w piłke a nie...pływam Np. tak na szybko wymysliłem

7:00 Poranny rozruch czy moze odrazu z rana tak sie przebiec czy jak?
8:45 Budaaaa :P =((
15:00 wracam na chate
15:15 obiadek :D
16:00 Trening w klubie
19:00 własnie, co po treningu? Jakies rozciaganie może?? czy cos technicznego z piłka porobic czy jak?
20:30 Lekcje
21:00 Jakis meczyk sie obejrzy hehe
22:00 spać

Wiec jak widzicie troche z***any sie mi ten plan wydaje, a jeszcze sa dni wolne i co tu robic jak sie nie ma treningu ??
Jak by ktos mógł pomoc to niech napisze taki plan na dzien treningowy jak i beztreningowy !

Czy zna ktoś może trening na uderzania z pierwszej piłki który można wykonywać samemu bo to moja pięta achillesowa :(((

napisz coś więcej ... podania, strzały

chodzi mi o strzały na bramke z pierwszej piłki

Ćw 1
stoisz 30 metrów od bramki tyłem do niej i kopiesz piłke za plecy następnie sprint do piłki i strzał po koźle, z półwoleja...

Ćw 2

Stoisz 5 metrów od kolegi na przeciw niego, on rzuca ci piłke na przemian na prawą i lewą noge (proste podbicie, wew. część stopy) a ty mu odgrywasz z pierwszej prosto do rąk.

ĆW 3

Różne rozwiązanie akcji w dwujkach, strzał po obiegu, po prostopadłym podaniu, po wrzutce...

Witam, mam pytanie... być może odpowiedź na nie pojawiła sie już wczesniej, dlatego też w tej sprawie prosze o pomoc, gdyż samemu ciężko mi sie połapać na tym forum, bo dopiero co sie zarejestrowalem.

Chciałbym Was prosić o jakis trening indywidualny, bo bardzo lubie grać w piłke i często pojawiam sie na boisku sam. Mam do dyspozycji piłke i bramki (bez siatki, dlatego strzały raczej nie wchodzą w gre). Czesto sobie troche pożongluje, pobiegam ale dalej nie mam pomysłu co robić. Prosze o pomoc :)

posprintuj z piłka, w trakcie żonglerki podbij piłke 10 m w góre i staraj sie ja dokładnie przyjać, rób sobie slalom z piłka pomiędzy jakimis przeszkodami , kamienie pachołki, prowadx piłke różna czesciąstopy (wew podbicie , zew. podbicie proste podbicie, podeszwa. Oczywiście jak jest partner to otwieraja sie nowe możliwości...

mam do was prośbę! chodzi mi o rady dla stopera jak nie zostac okiwanym przez napastnika , jakie cechy powinien miec i jakis trening na gre glowa dobry. Bo niedlugo ide na testy do klubu i nie chce dac d***.