własnie takiego tematu brakowało mi
Michalinho jak masz jeszcze jakies trening to wrzucaj smiało

OK dzięki za sogacza a wrzuce jutro albo jeszcze dziś

ajj dam na wszelaki wypadek trening bramkarski:-0

WYŁAPYWANIE DOŚRODKOWAŃ!
To piszem...
Pewne wyjście z bramki i wyłapanie dośrodkowania na zatłoczonym polu karnym jest jedną z najważniejszych umiejęctoności bramkarskich.Zawodnik A podaje prostopadle w pole karne do samotnego bramkarza z okolic narożnika boiska.Bramkasz powinien stać plecami do bramki w odległości metra lub dwóch od linii.Decydującą rzeczą jest umiejętność złapania dośrodkowań najwyżej jak sie da.Poniważ w przeciwieństwie do atakujących może używać rąk,powinien wyskoczyć najwyżej ze wszystkich do piłki.Bramkarz poinien cały czas stać na palcach,a kiedy piłka zmierza w pole karne powinien wyjść z bramki,wykorzystując ten ruch do dobreo odbicia się do skoku.Musi nauczyć się atakować piłkę zdecydowanie wyciągać ręce,aby ją złapać,a następnie mocno przycisnąć do siebie.
TCHWYT W Gdy łapiesz piłkę z dośrodkowania z nad swojej głowy z sprzed twarz lub z boku,twoje ręce powinny być ułożone w litere W,aby mocno ją uchwycić. To zapeni silny chwyt i zabspieczy przed wypuszczeniem piłki z rąk. Jutro dodam jak wykonywać stale fragmenty gry i ćwiczenia Pozdro!

a to jak mozesz to... szybkie wyprowadzenie pilki po przyjecu...
Chodzi mi o to ze po otrzymaniu pilki trzeba sie szybko z nia zabrac...
jak cos mozesz to napis z

ciekawy artykuł, na pewno cos spróbuje - SOG

pozdro już na wstepie!! jesli dysponujesz zamieść jakąś rozgrzewke i coś o rozciąganiu;D z góry dzieki;]

Mogem ale mam kare więc napisze... za 5 dni

Jak to powiedzial sam Ronaldo najlepszą rozgrzewką jest seks a więc do robboty a tak na serio to za 15 lub 20 minutek cosik tu wrzucem
haaa już nie mam kary

4h juz mineły