Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Mam taki dylemat czasami w tygodniu zdarza mi się że muszę ćwiczyć rano czyli pierwszy posiłek w ciągu dnia ( śniadanie ) jest to posiłek przed treningowy i mam pytanko czy mam go jesc ytajk jak zawsze czyli owsianka z wodą z orzechami kefirem czy zamienić płatki na ryż oczywiście do tego porcja piersi z kurczaka .???

W większości przypadków polecamy:

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Trec - AAKG HardCore CENA: 85.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

kefir to nie jest dobry pomysł przed treningiem. lepiej mięso. możesz zjeść taki posiłek jak rano, ale jak dodasz białka jaj do niego. i nie za dużo orzechów.

smpoz po pierwsze dodaj wieksza ilosc bialka do sniadania bez wzgledu na pore treningu.
W jakim czasie po sniadaniu zamierzasz cwiczyc i jaki jest obecny cel?

dodam że posniadaniu przydało by się zrobić z 1,5 odstępu

Zamierzam ćwiczyć 1,5 h po śniadaniu . Wiadomo że kefir wywale i orzechy też , mięso oczywiście też dodam . ale chodzi mi o to czy zostawić płatki owsiane czy zastąpić je ryżem kaszą ???

niekoniecznie mogą być owsiane

Kazde zrodlo weglowodanow bedzie dobre, przeciez nie bedziesz jadl ciagle tego samego przed treningiem.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-14 16:02:56

podbijam bo mam pytanie
moje śniadanie wygląda tak -
100 gr owsianych
2 jaja i 6 białek z jaj
25ml lnianego ( odziellnie - nie dodaje do placka )
i dorzucam pare gram jakiegoś jogurtu do smaku bo to jest placek

Czy lniany zostawić tak jak jest jeżeli śniadanie jest posiłkiem przed treningowym ?

ok bedzie pod warunkiem że zachowasz odstęp do treningu jakieś 2g

Ew. zmniejsz lniany a reszte daj w inny posilku. Chyba, ze to low carb to ok.