TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 552 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15240

kurna to aż takie wysoke założenia mamy ?? wow :) hrhr

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

...

e_cartman

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 644 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8193

ja sie przyznac musze, ze zaniedbalem ostatnio. za duzo browcow i brak diety. ale od przyszlego tygodnia sie poprawie, juz nie bede pil

...

chojdi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 314

może mi ktoś powiedzieć gdzie jest cykl III bo znalazlem I,II i IV a III nie. już sie zrobilo 71 stron i ciężko jest cokolwiek znależć. z góry dzięki

chojdi

...

sweter

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14364

no wlasnie o to tylko i jedynie chodzi że robiąc klatkę spompowały mi się barki, nigdy mi się to nie zdarzyło.
Już jest następny tydzień od tamtego razu i jak robiłem teraz klatkę, to na szerokim rozstawie rąk na sztandze bolą mnie stawy barkowe i barki,
jakiaś rada na to się znajdzie?

NO PAIN NO GAME

PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER

...

Cahir

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1716 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13338

cholera , wracam nareszcie

. Po ciężkiej kontuzji tricepsa i najszerszego grzbietu wracam na siłke

. Już jestem po tyg. rozgrzewkowego ACT. No nareszcie z wami spowrotem

pozdrawiam
+Cahir+

...

P_O_R_N_O

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1284 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7244

Mam 2 pytania.
1) czy w treningu obwodowym np. ACT stosuje w różne dni jeden z 3 różnych wcześniej przygotowanych obwodów, czy ciągle ten sam jeden obwód?
2) o co dokładnie chodzi w tym treningu na mase? czy trwa on tylko te 4 tygodnie z pierwszej strony, jak tak to o co chodzi z tym cyklem IV

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

chojdi

STRONA 55 W TYM TEMACIE

--------------

sweter-

ROZPISZ DOKŁADNIE JAK TRENUJESZ W TYGODNIU-OIKI??

--------------

P_O_R_N_O

1-WYBIIERASZ JEDEN PROGRAM I JEDZIESZ NIM CAŁY CYKKL
2-A KONKRETNIEJ??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

sweter

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14364

programem dla 4 treningowych
*barki+tricepsy+bicepsy - pon.
*nogi+brzuch - wt.
*klatka+brzuch - czw.
*plecy(całe) - pt.

Program II/25 (na full osprzęt-siłownia)
z małymi wyjątkami idealnie tak samo jak w tym planie na str. 64

NO PAIN NO GAME

PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER

...

P_O_R_N_O

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1284 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7244

No chodzi o to ze ile dokladnie trwa ten cykl na mase? Na pierwszej stronie jest tylko droga A i B i czy mam rozumiec ze ten caly cylk na amse trwa tylko te 4 tygodnie czy moze po skonczeniu drogi A lub dalej cos jeszcze robie??

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

...

P_O_R_N_O

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1284 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7244

A co do mojego wczesniejszego 1 pytania to zeby nie bylo nieporozumien to przez te 6 tyg trwania ACT jade tylko z jednym obwodem i to samo sie tyczy wszystkich innych treningow obwodowych? Kiedys slyszalem ze jezeli w tygodniu wykonuje treningi w 3 dniach to w kazdym robie rozny obwod a od nowego tygodnia spowrotem.

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat