THERMO SPEED EXTREME + THERMO STIM + CLA + L - KARNITYNA jak połaczyć rozsądnie??

Jak połaczyć te 4 suple w dni
treningowe i beztreningowe
THERMO SPEED EXTREME + THERMO STIM + CLA + L - KARNITYNA
jak połaczyć rozsądnie przy wadze ok 100kg??
CEL:spalenie tłuszczu podskórnego szczególnie brzuch reszta jest ok nogi w rzeźbie
thermo jak wiadomo olimpu, CLA mam treca i l-karnityna activlabu

Zmieniony przez - jet911 w dniu 2009-06-06 21:52:24

Zmieniony przez - jet911 w dniu 2009-06-06 21:52:57

Przy redukcji tkanki tłuszczowej najlepsze (wystarczające) efekty będą przy zastosowaniu termogenika, l-karnityny i tauryny. Olimp Thermo Stim jest o 4 lata młodszy od Extreme Thermo Speed. Przez ten czas pojawiło się sporo nowych badań i nowych surowców, jak np. ketony malinowe czy ekstrakt z cytrusów (Sinetrol). Dlatego polecałbym jak już stosowanie Olimp Thermo Stim zaczynając od dawek najmniejszych (okres adaptacyjny) i powoli stopniowo zwiększać dawkę. Jeśli chodzi o L-karnitynę, zaliczono ją w czasie ostatnich badań do witamin, jednak takich, których organizm wytwarza mniej niż potrzebuje. Wzrost produkcji energii z tłuszczu obserwowano już po dawce 1 g, jednak polecałbym troszkę większą dawkę - 3g dziennie. Czas stosowania nie ma większego znaczenia. Jej okres utrzymywania się w organizmie wynosi ponad 30 godzin, czyli więcej niż dobę. Z kolei większe dawki nie będę bardziej efektywne. Większość przeciwników l-karnityny narzeka, że nawet przy dużych dawkach dochodzących do 10g dziennie, nie spalają tłuszczu. Aktywność i rezultaty uzyskuje się wówczas kiedy organizm zostanie nią przesycony, a na to trzeba trochę czasu. Tak więc stosowanie 3g przez dłuższy okres czasu (6-8 tyg) na pewno przyniesie rezultaty. Zostaje tauryna... według ostatnich badań przeprowadzonych przez japończyków, ma wielki wpływ na odchudzanie i regenerację mięśni. Stymuluje nie tylko receptory tkanki tłuszczowej białej (podskórnej) ale również brunatnej (wewnętrznej) co jest na prawdę wielką zaletą. W połączeniu z kofeiną z termogenika na prawdę daje świetne rezultaty. W okresie spalania polecam stosować 3g. To tak po krótce, żeby Was nie zanudzić... Aaa i jeszcze jedno. Maksymalny bezpieczny okres stosowania termogenika to 8 tyg. Po tym czasie lepiej zrobić przerwę. Z kolei l-karnityna i tauryna przyjmowana w mniejszych dawkach hamuje odkładanie się tłuszczu w organizmie i można je brać cały czas jako suplement dobrze zrównoważonej diety...

Zmieniony przez - Kuubex w dniu 2009-06-17 11:46:32

i po co tyle tego ? Dobra dieta + spalacz + duzo biegania ;P

i tak proszę o rozpisanie, aeroby beda:)

l-karnityna 30-40 min przed treningiem (najlepiej w plynie i to 10-15ml)
thermo speed i thermo stim po 1 kapsie tak jak jest napisane (30 min przed sniadaniem, 30 min przed obiadem i jeszcze 30min przed treningiem) - nie przekraczaj tej dawki.
cla 1 kaps w czasie posilku lub po posilku 3x dziennie

Nie wiem po co ci tyle spalaczy, wszystko jest strasznie lajtowe. Juz lepiej bylo zainwestowac w cos drozszego typu scorch, tight na poczatek a potem cos hardcorowego jak juz bardzo chcesz czyli venom.

Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-06-06 22:09:34

zgadzam się z Tobą ja tez kuplbym cos lepszego ale to kumpel się zawział, kupil i prosił o porade jak to rozpisać.
wstepne moje zalozenie bylo takie 2xstim + 1xspeed przed posilkami 2x dziennie ale mysle ze lepiej 3 razy i tak jak piszesz
l-karnitynka 2g godzine przed treningiem a cla do posilkow
w kazdym badz razie jakis efekt bedzie tym bardziej ze wczesniej nie robil nigdy wycinki

moze jeszcze ktos się wypowie co tym mysli:P

Jak wyglada odzywianie?

CO do spalacza, zacznij od mniejszych dawek i stopniowo zwiekszaj.

dieta jest raczej trzymana stara się jesc 5 posilków dziennie + bialko

Co to ma do rzeczy, ze je 5 posilkow + bialko? Wszystko zalezy, jak wygladaja te posilki, i o ogolna kalorycznosc z ewetualnym podzialem b/t/w.

ale jakie to ma znaczenie przy dawkowaniu??
nie szukam porad co do diety ani treningu
tylko dawkowanie i połączenie wyzej wymienionych supli
jesli data bedzie taka jak dotychczas do tego dorzucimy suple i aeroby których wczesniej nie bylo to bedzie git moim zdaniem tylko dawkowanie jest mi potrzebne ewentualne. jak juz wspominalem nie jest to otluszczony czlowiek raczej widoczna rzezba tylko brzuch dopracowac spalic ta warstwe 2 cm tluszczu

L-karnityna jaka z Activlaba? 600 czy 1000? Jak 1000 to minimum 4 kaps dla kumpla przed wysiłkie, jak 600 to wiadomo jaieś 7-8 kaps.

Cla - miminum 3 g dziennie. Niech bierze w 2 porcjach, np. do pierwszego posiłku i 3.

Thermi Stim i TSE stopniowo zwiększać dawke, aby organizm dostawał nowych bodźców. Dojść nawet do 8 kaps Thermo Stima na dzień w końcowej fazie redukcji.