Witaj! Dołącz do społeczności ludzi aktywnych. Możesz zalogować się   lub zarejestrować
Wczytywanie danych ...
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie. Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko. Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym. Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób). Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne, konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Temat: Treść:
Temat został odczytany 26463 razy
słowa kluczowe: test  sucha  masa  dsdamian 
Autor

TEST sucha masa : dsdamian

dsdamian

Wysłana - 24 listopada 2006 15:34    Edytuj Cytuj

Sprawdź swoje BMI


Jak micen mówił, tak zrobiłem.

więc po 1 cyklon wygląda tak:
1-4 metanabol 15mg ed
1-10 t.enanthate średnio 300mg/week (czestotliwość wbijania e3d)
4-10 npp 100mg e3d


firmy środków:
metanabolon EAP
t.enanthate IRAN
durabolon AEP

dieta:
białko: 2,5g /KMC
wegle: do 4,5g /KMC
tłuszcze ~1g /KMC


wymiary startowe:

waga na czczo: 88,5kg
ramię: 38,5cm
klatka: 109cm
łydka: 39,5-40cm
pas: 89cm


rozkład treningowy:
pon: klatka brzuch
wtorek: aero
środa: -
czwartek: łapy, przedramie
piątek: barki nogi
sobota: aero
niedziela: plecy aero

Z tym że tak jak już pisałem, minęły 4 tygodnie cyklu i sprawa wygląda następująco:
waga na czczo: 95,3kg
ramię: 40cm
klatka: 112cm
łydka: 41cm
pas: 91cm


siły nie sprawdzam, ale przed rozpoczęciem cykly wynik w wyciskaniu to coś koło 105kg.

Po zakończeniu 4 tygodni całkiem jestem zadowolony, 7 kilo zrobione, co prawda trzeba nad brzuchem popracować, ale to się zrobi. Diete trzyma mi się elegancko, także dobrze jest, siła powoli rośnie, masa też b. ładnie, dymać też sie chce pierwsza klasa także środki rewelacja.

Ekspert -

Spec SFD Odżywki i suplementy

Wysłana - 24 listopada 2006 15:40 
W większości przypadków polecamy:

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP

CENA: 5.00zł
Olimp - ARGI POWER

CENA: 48.90zł
Trec - Hard Mass

CENA: 175.00zł


sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

dsdamian

Wysłana - 24 listopada 2006 15:40    Edytuj Cytuj


z telefonu fota w 2 tygodniu cyklu, także można powiedzieć że z początku :)
Ekspert -

dsdamian

Wysłana - 24 listopada 2006 15:42    Edytuj Cytuj


SUPLE
Ekspert -

dsdamian

Wysłana - 24 listopada 2006 15:45    Edytuj Cytuj
wiek: 20,5
który to cykl?: 2
cel?: poprawa masy, spalenie troche tłuszczu, a jesli sie nie uda to osobnoo na redukcji sie zrobi. Przedewszystkim chce nadrobić braki w niektórych częściach ciała tj. góra klatki i tylni akton barków.

coś jeszcze? pytac śmiało.
Już chyba all
Ekspert -

-Neal-

Wysłana - 24 listopada 2006 16:10    Edytuj Cytuj
Cykl?
Nie podoba mi się ten cykl. Trzeba było zacząć NPP razem z Metanem.

Dieta?
Mało białka, tyle to bez SAA się je. Ww też moim zdaniem mało, no ale to już sprawa indywidualna. Rozpisz dokładnie posiłki.

Trening?
Dziwny. Podaj ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń. Piątek dla mnie jest porażką, osobiście bym nie wytrzymał takiego stacku.
 
Promotor zdrowia z fizjoterapią.
Ekspert -

Center88

Wysłana - 24 listopada 2006 16:19    Edytuj Cytuj
rozpisz posilki ktore spozywasz suplementy i jak je dawkujesz / tzn co lykasz i kiedy trening j/w napisz cwiczenia serie. npp troche pozno imo
Ekspert -

dsdamian

Wysłana - 24 listopada 2006 16:58    Edytuj Cytuj
nie pozno, wchodzi dokładnie w tym momencie kiedy chciałem.

mało ww? białka 2,5g wg ciebie poza cyklem?
wiesz kolego, znam swój organizm i przekraczając 5g ww/kmc zalewa mnie od razu tłuszczem, i to całkiem poważnie. 4g kmc jest dla mnie optymalnie, więc nie krytykuj

2,5g białka KMC no cóz nie jest to mało ale do 3 mógłbym dobic, niestety nie mam już jak, wychodzi mi średnio 45g białk ana każdy z posiłków (prócz pierwszego, w którym jest ~35) wiec troche to jest, wiecej nie dam rady - kombinowałem.


trening sam ułozyłem pod siebie tak jak mi jest najlepiej ćwiczyć, więc nie krytykuj spraw które są indywidualne.
Ja akurat trening piatkowy robie leciutko.

posiłki:
1. 100g płatków owsianych + 200ml mleka + 100g twarogu
2. 100g ryzu + 200g piersi z kurczaka + owoc/warzywo
3. 100g ryżu + 4-5jaj + owoc/warzywo
4. 100g makaronu + ryba
5. Mieszanka gainera + WPC
6. 50g chleba razowego + 40g SP80 olimp
7. 100-150g twarogu

dieta dziennie sie zmienia nieznacznie, posiłki kolejnościa bardzo często.

suplementacja teraz:
carbo, zestaw witamin, zestaw minerałów, aspargin, acard, b6, zincas forte (teraz juz nie - nandrolon).

po cyklu dojdzie bcaa + glutamina + 2 rózne kreatyny, nadal carbo i co tam jeszcze bede miał.

Ekspert -

dsdamian

Wysłana - 24 listopada 2006 16:59    Edytuj Cytuj
jeszcze co do tego dlaczego npp na koniec? dlatego że od samego testa jakbym co nie robił to chui idzie a nie masa. Androgen musze łaczyc z anabolikiem - wtedy jest git. juz sie o tym przekonałem wczesniej.

tak wiec najpier z metaxem a potem wchodzi npp tak dla odmiany i nowego bodzca

Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2006-11-24 17:00:34
Ekspert -

mm90

Wysłana - 24 listopada 2006 17:02    Edytuj Cytuj
mamy takie same płytki w łazience .
pzdr.
 
Pozdrawiam
Znawca -

mjś

Wysłana - 24 listopada 2006 17:40    Edytuj Cytuj
imo za malo wegli w diecie...
 
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."

robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.
Specjalista -

dsdamian

Wysłana - 24 listopada 2006 17:46    Edytuj Cytuj
dopiero co o tym pisałem k****
Ekspert -
 
Odpowiedzi jest na 26 stron.     następna 
 
Wybierz stronę:  
Przegląd tygodnia | Wyślij odpowiedź

TEST sucha masa : dsdamian

Strony:  pierwsza  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26   ostatnia 

Proszę w skrócie napisać w jaki sposób regulamin forum został złamany.



Nieuzasadnione użycie opcji grozi zablokowaniem konta.

Czy chcesz oddać głos na ten temat/użytkownika?


Twój głos jest dla nas niezwykle ważny, bo pozwola nam na ocenę użytkowniów i tematów.



Copyright 2000 - 2011 SFD S.A.