SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

TEST HST + low carb na mase X-pack PePoNeNt pods.str27

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 51202

...
Napisał(a)
Usunięty przez 50 Dollars za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 9813 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111035

pozytywny jak HIV

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1309 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24448
Fajne uzylenie na łapie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1587 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 56417
j/w ale już słodzić nie będę .

Tak patrzę na plan, i nie myślałeś żeby na koniec treningu B dać przysiady przednie z średnio-lekką intensywnością ?
Przemyśl to bo myślę, że skorzystałbyś na tym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 106 Napisanych postów 25330 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 182786
ramiona a dokladnie biceps piekny
nie o******lasz sie stary

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1234 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18976
jest na kim sie wzorowac :)

"Mess with the best die like the rest"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 6037 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46109
Jak juz bedziesz w ostatniej sesji 5-tek to mozesz dac filmik z :

wiosłowanie 150kg
szrugsy 180kg
przysiad 190kg

bo jak dla mnie to wyzwanie w hooooooooooy

Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-25 13:12:19

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 18684 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 117415
dzieki za komentarze. wszystkie wezme pod uwage.
dzis trening trwal 30min lacznie z 5min rowerkiem na poczatku
mialem mnostwo mocy, dodatkowo zrobilem 3 serie stretchingu klatki piersiowej na wyciągu/bramie/ nie zmeczylem sie mocno ale bylem mokry jakbym z jeziora wyszedł. rozciąganie 30sek plus skurcz izometryczny 30s, przeplatalem go z cwiczeniami barkow, przedni akton czulem ze dostal w kosc, sadze ze jak bede sie tego trzymal to klatka ruszy i na hst :)
co do nóg to dodam pewnie cos podobnego jak na klatke w dzien trenowania przysiadow, bede robil stretching na maszynie do uginan na czworoglowe i dwuglowe.

rano piłem proszek zasadowy z lecytyną, jadlem VITAL PACK i NITRO PACK oraz JOINT PACK, po treningu wypilem STERO PAK, IZOTONIK NATURES BEST, olej MCT i łyknalem aminokwasy calodzienne NATURES BEST, zagryzłem jabłkiem.
teraz robie kanapki z serem i kiełbasą żywiecką, pomidorem i majonezem :)
nawadniam sie dzis bo wczoraj chyba sie odwodnilem poprzez stresy itd
kanapki:



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/625488e0466bb663.html

kasteta tu jest stary filmik z 190kg x 5
teraz staram sie schodzic glebiej
http://pl.




Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-09-25 13:52:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19606
PePoNeNt- zdradz mi sekret jak mozna ładować tyle żarcia w siebie? Mi po treningu wogóle nie chce się jeść i musze się zmuszać a i tak pewnie za malo jem
Masz sylwetke jaka jest nie do osiągniencie przez zwyklego zjadacza chleba Oby tak dalej

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 18684 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 117415
dieta tluszczowa ma to do siebie ze posiłki ktore spozywasz choc nie jest go wiele objętosciowo to jest bardzo energetyczne, stad mozna jesc mniej.

pozwole sobie skomentowac działanie X-PACKÓW, wnioski do ktorych doszedlem po 2-3tyg suplementacji:
- nie kupiłem xpacków ze wzgledu na guarane i wg mnie ona przeszkadza bo sa ogromne dawki w wiekszosci tych pakow - nie moglem zatem przetestowac wszystkich naraz, choc takie bylo zamierzenie.
zjadłszy po porcji wszystkich paków - nitro, joint ale glownie stero i vital odczuwam zbyt duze pobudzenie, zle samopoczucie, niepokój.
nasuwa sie mysl ze powinienem oddalic porcje stero i vital w czasie ale jasną rzeczą jest ze nie bede spozywal ich po poludniu gdyz bede mial problemy z zasnieciem i mija sie to z celem.
- do stero paka moge sie przyczepic z tego wzgledu ze oczekiwalem czegos na wzór testosterone booster, wiec nazwa jest myląca(STEROle roślinne?), nie do konca odpowiada mi skład tego suplementu, dodalbym zma i tribulusa a wyrzucił glownie guarane bo nie jest mi ona do niczego potrzebna. albo zmienil nazwe na cos nawiązującego do sporej dawki antykatabolików ktore ma w skladzie i przemianowal go z preparatu przedtreningowego na potreningowy, chroniący przed katabolizmem, wzmacniający anabolizm
po dotychczasowym stosowaniu doszedlem do wniosku ze dla mnie ma on i tak zastosowanie potreningowe, gdyz enzymy trawienne maja funkcje przygotowawczą do najwiekszego posiłku w ciagu dnia- potreningowego. Oprocz antykatabolikow ktorych zastosowanie jest uzasadnione potreningowo, guarana tez ma swoje miejsce ze wzgledu na zwiekszenie tolerancji na ból i zmeczenie potreningowe. ale jak wspomnialem wg mnie dawka guarany jest zbyt duza i laczac stero i vital PACK(w niewielkim odstepie czasowym) mam niechciane skutki uboczne - zle samopoczucie, serce bije jak oszalałe.
- nitro pack dziala super, bez zarzutu, jakosc treningu jest na najwyzszym poziomie, pompa krwi rowniez.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 6037 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46109
no to jak poszło w ten sposob 190x5 to czemu nie zdecydowales sie na 200 czy 205x5 ??

co to tych packów to wogole mnie nie przekonuja i nie wiem co by musialo sie stac zebym sie zdecydowal

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jakie odzywki

Następny temat

Leżakowane odżyweczki