TEST ACTIVLAB - "Po prostu walcz.."/ Saida - Podsumowanie str 71 !!

Pomaga Ci coś ten Detox ;D

lwp3 - powiem tak - moje oczekiwania zostały spełnione Potrzebowałam czegoś moczopędnego i lekko przeczyszczającego - tak też w moim przypadku działa ten preparat. Innego działania nie zauważyłam.




DZIEŃ 82 – 4.06.2010
Dzisiaj miałam dzień zakupowy – byłam na rynku i zrobiłam zapas świeżych warzyw do diety, chciałam też dokupić szparagi, ale nie wiem,jak je przyrządzić, żeby były smaczne – gotowane bez przypraw są takie sobie. Kupiłam też buty – czarne szpilki
Zrobione dzisiaj zapasy:



Wieczorem zrobiłam sobie trening biegowy.

DIETA
I posiłek – 9.00
Omlet z 30g płatków owsianych, trzech białek i jednego całego jajka z cynamonem i słodzikiem, do tego 5 truskawek – nie mogłam się oprzeć

II posiłek – 12.30
100g filetu z piersi kurczaka, 3 kromki pełnoziarnistej Wasy, 10 ml oliwy z oliwek

III posiłek – 17.00 – CZIT
Trzy kawałki sernika, truskawki i ptasie mleczko

IV posiłek -21.00
100g filetu z piersi kurczaka, 200g cukinii, 10 ml oliwy z oliwek

TRENING
Trening na macie dzisiaj się nie odbył, dlatego postanowiłam sama sobie zorganizować trening.
Przebiegłam 13 kółek (5,2 km) na stadionie w czasie 30 minut, po biegu rozciągnięcie.

Dzisiaj biegało się całkiem przyjemnie, pogoda dopisywała, dlatego też bieg poszedł (jak na mnie) bezproblemowo, chociaż miałam około 10 minuty biegu chęć się zatrzymać i chwilkę odpocząć.
Po biegu oczywiście stałam się senna, dlatego też spałam jak dzidzia

SUPLEMENTACJA
Dzisiejszy zestaw:




-BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g po biegu
-HGH Night – trzy kapsułki na noc
-Detox Botanical – dwie kapsułki, po jednej do posiłku II i IV
-CLA Green Tea plus – dwa razy po trzy kapsułki, o 15 i 19.

heh tyle warzyw to na 3 posiłki

No mi tyle warzyw powinno wystarczyć na parę dni
Ale mam teraz problem z ważeniem posiłków, bo zepsuła mi się waga i odmierzam produkty "na oko".

DZIEŃ 83 – 5.06.2010
Dzień nietreningowy.
Na sobotę zaplanowałam wyjazd na weekend do znajomych z Torunia. Rano zdążyłam tylko ogarnąć w mieszkaniu, przygotować jedzenie, spakować się i już trzeba było jechać.
Tutaj kurczak w marynacie (porcja na 2 posiłki):




W Toruniu zrobiliśmy mały spacer po starówce, popołudniu był grill,a wieczorem wyjście na imprezę

DIETA
I posiłek – 9.10
Jajecznica z trzech białek i jednego całego jaja oraz cebuli, 4 kromki pełnoziarnistej Wasy

II posiłek – 13.20
30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym, 10 ml oleju lnianego

III posiłek – 17.00
100g filetu z piersi kurczaka, 100g ogórków gruntowych, 10 ml oliwy z oliwek
Tutaj zapakowane na drogę (w opakowaniu są dwie porcje):




IV posiłek -19.00
Skrzydełko z kurczaka grillowane, dwie łyżki sałatki wiosennej (kapusta pekińska, pomidor, ogórek, rzodkiewki, kukurydza)

V posiłek – 21.00
Jak wyżej.


SUPLEMENTACJA
-białko Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30g do drugiego śniadania
-Detox Botanical – dwie kapsułki, po jednej do śniadania i drugiego śniadania
-CLA Green Tea plus – dwa razy po trzy kapsułki, zażyte o 9.30 i 13.30

Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-06-06 21:29:30

pomidor średni ok 150g, kalafior wygląda na 400g może tu coś pomogę

ale zaszalałaś z tymi truskawkami

W świetle tego,co zjadłam tamtego dnia truskawki wcale nie okazały się szaleństwem Ale myślałam, ze uda mi się oprzeć temu ciastu - niestety nie wyszło. Ogólnie mam słabą wolę jeśli chodzi teraz o jedzenie - wszystko jest dobrze do momentu, kiedy nie ma słodyczy czy ciasta w domu. Jak już jest impreza rodzinna (w tamtym wypadku urodziny mamy), to nie potrafię odmówić albo poprzestać na jednym kawałku.

debee - masz wagę w oczach?

no ba nie wnikaj, ważne że staram się pomóc

A dziękuję bardzo za pomoc
Miarkę też masz w oku?