Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam wszystkich. Na wstępie dziękuję firmie KAIZEN za możliwość przetestowania suplementów opatrzonych ich znakiem, członkom KAIZEN TEAM, tj. znanym Wam wszystkim dobrze - Rafałowi Borysiukowi i Jackowi Rzesiowskiemu, za pomoc przy planach dietetycznych, treningowych i suplementacyjnych, oraz sprawowanie pieczy nade mną. Wypada podziękować moderatorom działu, i obiecać spełnienie założeń i wywiązanie się ze swoich obowiązków w stu procentach.

1. Ankieta.

Waga: 85kg (godzina 20:00, dokonam pomiaru jeszcze rano na czczo)
Biceps: 40
Przedramię: 34
Udo: 60 (niżej), 61 (wyżej)
Łydka: 38
Klatka: 110 (wdech, ale nie potrafię mierzyć)
talia: 81 (wysokość pępka, godzina 20:00, dokonam pomiaru rano naczczo)
Staż: równe 2 lata od zaczęcia jakichkolwiek ćwiczeń, z większymi i mniejszymi przerwami (wakacje, kontuzja i choróbska - czego nie odliczam od stażu)
Wyniki siłowe: WL 120x1 (100x3-4), MC 150x5 (zapas), Siad 125x5 (zapas)
Wzrost: 182 - 183 cm.
Wiek: od grudnia zeszłego roku - 18.


2. Zdjęcie suplementów i charakterystyka.
Testy sponsorowane przez firmę KAIZEN z tego co pamiętam, zawsze cieszyły się wielkim powodzeniem. Bo test Kaizena, to nie tylko suple, ale także opieka najlepszych fachowców w tej dziedzinie. Do miętkiego i Hardeneda dołączamy teraz my. Dosyć tego słodzenia, bo do dopiero początek drogi.




XTREME STACK
Jedna porcja: 20g
Ilość porcji w opakowaniu: 50
Skład w jednej porcji (20g - 1 miarka)

Kalorie 20 kcal / 84 kJ
Węglowodany całkowite 5g
Cukry 0g
Tłuszcz 0g

Magnez (jako tlenek magnezu) 150mg38%
Potas (jako aspartat potasu) 56mg2%
Sód (jako cytrynian sodu) 30mg1%
Witamina B-6 (jako pirydoksyna HCL) 5mg250%
Witamina B-9 (jako floatyna - kwas foliowy) 400mcg100%
Witamina B-12 (jako cyjanokokobalamina) 6mcg100%

XTREME STACK Creatine to the Max 3500 mg

CEO (Orotan etyl estru kreatyny) 2000 mg
CEE (Etyl Ester kreatyny HCL) 1500 mg

XTREME STACK Mind-Blowing Pump 3500 mg
Etyl Ester Jabłczanu Cytrulliny 1500 mg
AEE (Arginine Ethyl Ester Di-HCL) 1800 mg
L-norwalina 200 mg

XTREME STACK PH-Factor 2500 mg
Beta Alanina 1000 mg
Betaina 1000 mg
Glikocyjamina 500 mg

XTREME STACK Reco-Buzz Power 4150 mg
BCAA Etyl Ester 2000 mg
- L-Leucyna Etyl Ester 1000 mg
- L-Izoleucyna Etyl Ester 500 mg
- L-Walina Etyl Ester 500 mg
Glukoronalakton 500 mg
L-Tauryna 1000 mg
Acetyl L-Tyrozyna 150 mg
Kwas orotowy (witamina H) 500 mg

XTREME STACK Rush Transport 275 mg
K-R-ALA 75 mg
NAC (N-Acetyl-Cysteina) 200 mg

Pozostałe składniki: kwasek cytrynowy, naturalne i sztuczne dodatki smakowe, FD&C czerwony #40


NO-xtreme
Ilość porcji w opakowaniu: 40
jedna miarka (20.5g)

Wartość odżywcza
Kalorie 30 kcal/126 kJ
Tłuszcz Całkowity 0g
Tłuszcz Nasycony 0g
Węglowodany Całkowite 7g
Cukry 0g
Białko 0g
Witamina B-6 [Jako Pirydoksyna HCL] 25g 1250%
Witamina B-9 [Floacyna - Kwas Foliowy] 400mcg 100%*
Witamina B-12 [Jako Cyjanokobalamina] 120mcg 2020%*
Wapń 75mg 7,5%*
Fosfor 500mg 62%*
Magnez 360mg 93%*
Sód 150mg
Potas 75mg< 1%*

Mieszanka NO-Xtreme Zawiera opatentowane składniki oraz specjalistyczny system transportujący ATT™
20.500mg

NO-Xtreme główny kompleks
Alfa-Ketoglutaran Argininy, Jabłczan L-Cytruliny, Alfa-Ketoglutaran L-Cytruliny, Orotan Inozyny, Alfa-Ketoglutaran L-Histydyny, Rutakarpina 95%, Gynostemma pentofilium zaw: 95% Gypenozydów, NAD [Nikotynamid Adenino Dwunukleotydowy]


Kompleks wolumizujący komórkę mięśniową
Dekanian Kreatyny, Dwumolekularny Jabłczan Kreatyny, Glukonian Kreatyny, Trimetyloglicyna, Glikocjamina, Kwas Guanidynopropionowy, Ekstrakt z wodnego cynamonu, Ketoizokapronian Potasu, Alfa-Ketoglutaran Glutaminy, Adenozyno-Trójfosforan Dwusodowy

Kompleks wyzwalający energię mentalną
L-Tyrozyna, Alfa-Ketoglutaran L-Tyrozyny, Tauryna, Glukuronolakton, Metylksantyna
Kompleks uzupełniający poziomy elektrolitów
Fosforan Dwuwapniowy, Fosforan Dwupotasowy, Fosforan Dwusodowy
Kompleks wzmagający hydratację
Glicerofosforan Potasu, Glicerofosforan Magnezu, Monostearynian Glicerolu

Pozostałe składniki: maltodekstryna, naturalne oraz sztuczne dodatki smakowe, kwas cytrynowy (E-330), substancja słodzące: acesulfam potasu (E-950), cytrynian potasu (E 332), barwniki: FD&C Red#40, krzemionka wapniowa


100% Whey Protein 2.3kg
Jedna porcja: 28.4 g
Ilość porcji w opakowaniu: 80

Wartość odżywcza: 110kcal/460kJ
Białko: 23 g
Węglowodany: 2 g
Tłuszcz: 1 g
Sód: 40 mg
Cholesterol: 10 mg
Wapń: 15 mg
Mieszanka Enzymów[Proteaza I, Proteaza II, Laktaza, Amylaza]: 300 mg

Składniki: Mieszanka białek (izolat białka serwatki, koncentrat białka serwatki i zhydrolizowanych peptydów białka serwatki), naturalne i sztuczne dodatki smakowe, mieszanka enzymów trawiennych (Proteaza I, Proteaza II, Laktaza, Amylaza) lecytyna, acesulfam potasu.

Analiza poszczególnych aminokwasów (w miligramach na jedną porcję):
L-Alanina 1380 L-Lizyna 2120
L-Arginina 480 L-Metionina 440
L-Kwas Asparginowy 2490 L-Fenyloalanina 670
L-Cysteina 440 L-Prolina 1540
L-Glutamina 3870 L-Seryna 1240
L-Glicyna 530 L-Treonina 1720
L-Histydyna 400 L-Tryptofan 240
L-Izoleucyna (BCAA) 1520 L-Tyrozyna 590
L-Leucyna (BCAA) 2470 L-Walina (BCAA) 1440

FAKTY:
· Mieszanka Izolatu (CFM), Koncentratu i Hydrolizatu Białka Serwatki
· Tylko 2g Węglowodanów
· Wysoka Zawartość BCAA i Peptydów Glutaminy
· Bardzo Dobra Rozpuszczalność i Wchłanialność
· 300mg Enzymów Trawiennych w Porcji

CZYM JEST 100% WHEY PROTEIN?
Kaizen 100% Whey Protein jest mieszanką najwyższej jakości białek: mikrofiltrowany w przepływie krzyżowym (CFM) izolat białka serwatki, ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki i zhydrolizowane peptydy białka serwatki. Dzięki zastosowaniu poszczególnych procesów uzyskania białek produkt jest bardzo dobrze rozpuszczalny i rewelacyjnie wchłanialny. Zawiera bardzo niską zawartość tłuszczu (1g) i węglowodanów (2g) oraz wysoką zawartość białka (23g) i enzymów trawiennych (300mg) w jednej porcji. Dzięki tak dużej ilości enzyów trawiennych Kaizen 100% Whey Protein nie powoduje żadnych pokarmowych skutków ubocznych. Bardzo duża koncentracja aminokwasów rozgałęzionych (BCAA - 5.43g) jak również peptydów glutaminy (3.87g) czyni Kaizen 100% Whey Protein wyjątkowo korzystnym ergogenikiem.

ULTRA MASS
Jedna porcja (4 miarki): 155 g
Ilość porcji w opakowaniu: 23

Wartość odżywcza: 100g
Wartość energetyczna: 390kcal/1630kJ
Białko: 35.5 g
Węglowodany:56 g
Tłuszcz: 2.6 g
Potas: 52 mg
Sód: 32 mg
Cholesterol: 10 mg
Wapń: 6 mg
Aminogen: 65 mg

Składniki: UltraCarb3 [specjalna mieszanka węglowodanowa zawierająca złożone oraz proste polimery glukozy (maltodekstryny) pozyskiwane z mieszaniny zbóż], czystą krystaliczną fruktozę [pozyskiwaną z mieszaniny zbóż], czystą krystaliczną fruktozę [pozyskiwaną z kukurydzy], glukoza. UltraPro5 [zastrzeżoną przez KAIZEN mieszanka białek o zróżnicowanym czasie wchłaniania: specjalistycznie filtrowany i pozyskiwany w procesie wymiany jonowej hydrolizat koncentratu białka serwatki, kazeinian wapnia, izolat białek mleka, białko jaja, izolat białek serwatkowych], AMINOGEN®, peptydy glutaminowe, lecytyna, naturalne oraz sztuczne substancje smakowe.

Jedna porcja a waga ciała:
Waga ciała (kg)/ Ilość pełnych miarek: 60/2.0 70/2.5 80/3.0 90/3.5 100/4.0

FAKTY:
· Mieszanka Izolatu (CFM), Koncentratu i Hydrolizatu Białka Serwatki
· Tylko 2g Węglowodanów
· Wysoka Zawartość BCAA i Peptydów Glutaminy
· Bardzo Dobra Rozpuszczalność i Wchłanialność

DLACZEGO KAIZEN ULTRA MASS JEST NAJLEPSZY?
· uwalnianie oraz wchłanianie składników pokarmowych preparatu jest rozłożone w czasie (tzw. time released formula)
· zawiera aż 5 różnych rodzajów białek (UltraPro5) o zróżnicowanej kinetyce wchłaniania (szybko oraz wolnowchłanialne), formuła ta została specjalnie opracowana przez firmę KAIZEN, by zaopatrywać Twoje "wygłodniałe" mięśnie w białko (budulec) na równym stałym poziomie do 4 godzin od spożycia
· zawiera AMINOGEN®* (kompleks enzymów trawiennych): ich zadaniem jest zwiększenie wykorzystania białka przez jego lepsze trawienie (objawia się to min. brakiem problemów żołądkowych)

XTREME NAG
Jedna porcja: 6g (jedna łyżeczka)
Ilość porcji w opakowaniu: 50

Wartość odżywcza: Jedna porcja (6g)
Wartość energetyczna: 0kcal / 0kJ
N-acetyl L-glutamina (NAG): 5g

Pozostałe składniki: kwasek cytrynowy, naturalne i sztuczne dodatki smakowe, aspartam, FD&C kolor #40
Korzyści płynące ze stosowania Kaizen Xtreme NAG:

* zwiększa naturalne wytwarzanie hormonu wzrostu (GH)
* przyspiesza przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej
* znacząco skraca czas regeneracji
* minimalizuje katabolizm (silne działanie antykataboliczne)
* obniża poziom kwasu mlekowego
* wspomaga układ odpornościowy, łagodzi objawy zmęczenia
* ulega przemianie do glutationu (antyoksydant)

Czym jest Kaizen Xtreme NAG:
Glutamina jest podstawowym aminokwasem, posiadającym sillne właściwości antykataboliczne i anaboliczne. Stanowi ona ponad 50 % całej puli aminokwasów, budujących ludzki mięsień. Glutamina zapoczątkowuje syntezę większości aminokwasów endogennych. Silnie wspomaga układ odpornościowy i posiada właściwości regulujące funkcjonowanie układu pokarmowego.
Kaizen Xtreme NAG (N-acetyl L-glutaminy) jest nowoczesną forma glutaminy mającą zapewnić maksymalne jej wchłanianie przez organizm. Całość spożywanej przez nas czystej glutaminy (zarówno tej z pożywienia jak i suplementów) nie zostaje wchłonięta, gdyż podczas pokonywania barier biologicznych zostaje zużyta przez inne tkanki do różnych celów, a tylko niewielka jej część uczestniczy w procesie acetylacji. To powoduje, że do pełnej satysfakcji z działania suplementu potrzebujemy jego większej ilości. Acetylacja, czyli wiązanie z kwasem octowym to proces mający na celu ułatwienie pokonywanie barier biologicznych w drodze do tkanki mięśniowej przez glutamine. Zanim tradycyjna forma glutaminy dotrze do tkanki mięśniowej, przechodzi przez wiele procesów, co znacznie opóźnia jej działanie i osłabia skuteczność. Jest to szczególnie ważne rano i bezpośrednio po treningu, kiedy musimy jak najszybciej uzupełnić jej braki w naszym organizmie. Suplementacja Kaizen Xtreme NAG czyli acetylowaną forma glutaminy pozwala nam na maksymalnie szybkie zaspokojenie naszych potrzeb. Ta forma jest w 100% biodostępna, a jej działanie, jest o wiele bardziej wymierne, niż ma się to w przypadku tradycyjnej glutaminy.
XTREME BCAA
Jedna porcja: 4
Ilość porcji w opakowaniu: 100

Wartość odżywcza: Porcja (4 kaplety)
Witamina C: 10mg
Ryboflavina: 1.7mg
Witamina B-6: 1.5mg
L-Leucyna: 1100mg
L-Izoleucyna: 550mg
L-Walina: 550mg

Pozostałe składniki: fosforan dwuwapniowy, mikrokrystaliczna celuloza


Czym jest Kaizen Xtreme BCAA
BCAA (Branched Chain Amino Acids) należą do grupy aminokwasów rozgałęzionych. W ich skład wchodzą : L-leucyna, L- Izoleucyna i L-Walina. Stanowią one aż 35% wszystkich aminokwasów zawartych w ludzkich mięśniach. Zaliczamy je do grupy aminokwasów egzogennych, czyli takich, których organizm nie jest w stanie samoczynnie wytworzyć i musza one być dostarczone poprzez odpowiednią dietę bogatą w białko. Badania dowodzą, ze maja one bezpośredni wpływ na przyrost tkanki mięśniowej poprzez działanie antykataboliczne - chronią ja przez rozpadem, są znaczącym źródłem energii i wspomagają regeneracje. Podczas wytężonego wysiłku fizycznego organizm „sięga” do tkanki mięśniowej by uwolnić aminokwasy rozgałęzione, wprowadzając w ten sposób tzw. stan kataboliczny (proces rozpadu) w mięśniach. Stosując Kaizen Xtreme BCAA, zapewniamy nadwyżkę L-Leucyny, L – Waliny , L- Izoleucyny, skutecznie zapobiegając wystąpieniu ww. procesu.
Leucyna jest najważniejszym istniejącym aminokwasem, majacym ogromne znaczenie, dla każdej osoby uprawiającej sport. Wpływa na powstawanie nowych komórek mięśniowych, powoduje wzrost najbardziej anabolicznego hormonu – testosteronu i stymuluje „wyrzut” insuliny, która jest najważniejszym transporterem wszelkich składników odżywczych do komórek mięśniowych.
Izoleucyna reguluje metabolizm i wpływa na odpowiednie wykorzystanie węglowodanów i tłuszczy jako źródła energii. Ponadto uczestniczy w procesie wytwarzania hemoglobiny.
Walina to doskonałe źródło energii, regulator metabolizmu i czynnik wspomagający regenerację.
Xtreme BCAA powinien stanowić podstawę suplementacji każdego sportowca!

3. Dokumentacja zdjęciowa.






















4. Plany dietetyczny, suplementacyjny, treningowy:

Dieta:

I Posiłek
2 całe jaja + 1bialko jaj + 60g Ultra Massa + 140g płatków owsianych + 25g rodzynek
II Posiłek
200g piersi + 0,5 porcja wheya + 100g ryżu/ w d.n.125g ryzu
Trening
Ultra Mass 4 miarki tj.155g
III Posiłek
60g piersi z kuraka+1porcja wheya+200g ryzu lub makaronu/ w d.n. 125g
ryzu
IV Posiłek
180g dorsza lub tunczyka + 100g ryzu/ w d.n. 125g ryzu+warzywa
V Posiłek
170g piersi + 100g ryzu lub kaszy/ w d.n. 125 g + warzywa + 15g oleju lnianego
VI Posiłek
4bialek jaj + 1porcja wheya + 90g platek/w d.n 105g platek + warzywa + 15g oliwyz oliwek oliwek
(Tak tak, to nie pomyłka)

Suplementacja:
Ultra Mass j.w
Whey j.w.
Xtreme Stack
D.T
-na czczo miarka
D.NT
-na czczo miarka
NOXtreme
-na 0,5h przed treningiem miarka
NAG
D.T.
-na czczo 5g
-po treningu 5g
D.N
-na czczo 5g
BCAAXtreme
D.T
-na 0,5h przed treningiem 4tabl
-po treningu j.w.
D.N
-na czczo 4kaps
Caffeine
1-2caps przed treningiem w razie potrzeby
Bio-6-caps
1caps 0,5h po 1posilku
1caps 0,5h po posiłku potreningowym

Trening:
1 DZIEŃ

Klatka
-wyciskanie w skosie w gore,sztangielki, kay nachylenia 35stopni
20,12,8,6+redukcja 6-8
-wyciskanie w skosie w gore 20, 6-8,12-8
Superserie cw 2 i 3
-sciaganie linek wyciągów gornych j.w.
-wyciskanie w poziomie 1*21powt.czesciowe powt. 1*6-8

Barki (przod , bok)
-wyciskanie sztangielek siedząc 20, 12,6-8+redukcja 6-8
-wznosy boczne przy wyciągu 20,12-8*2
-wznosy przodem 12-15,6-8

Triceps
-sciaganie drazka wyciągu gornego siedząc 20,12,6-8+6-8+6-8
-wjazdy 3*12-6

2 DZIEŃ

Nogi
-wyprosty podudzi siedząc 20,15,12+12-8
-przysiad 20,15,12
-uginanie podudzi lezac jednonóż 20, 6-8
-ciagi na prostych nogach 2*25-15
-wyciskanie na sownicy 2*15(szeroko-wasko) 2*12, 2*10
-spiecia lydek stojac 4*25-max 30 sekundowe przerwy
-spiecia lydek siedząc 25,2*12-15

Brzuch
-spiecia brzucha 3*25-15
-przenoszenie nog w skosie 2-3*j.w.

3 DZIEŃ

Plecy
-podciaganie na V uchwycie pod klatke piersiowa 3*12-6
-wioslowanie na krzyzaku 12,8,6+6-8
-sciaganie drazka wyciągu gornego 12,8,6
Serie laczone cw 3 i 4
-ciagi j.w.

Tyl Barkow
-wznosy boczne w kleku przy wyciągu 3*12-8 podwojne spiecia

Biceps
-uginanie na lawce skośnej ze sztangielkami 20, 12,6
-uginanie ze sztanga 1*21powt 1*6-8+6-8
-w oparciu o kolano 20, 6-8+6-8


Wszystko chyba. Ewentualnie coś uzupełnię jutro. Jeżeli widać jakieś błędy rażące proszę moderacje o poprawienie, sam jutro to na spokojnie przestudiuje bo koniecznie chciałem dzisiaj założyc topic.

START jutro. Wolno się wpisywać. Pozdrawiam, i jutro zapraszam na pierwszą relację.

Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-01-04 23:51:33

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

No ładnie masz to rozpisane ;] zestaw pierwsza klasa mam nadzieję że wyciągniesz z niego jak najwięcej ;] Na pewno będę śledził :D

Jestem tu

bede pilnował, aby test byl przejrzysty i bez spamu.
ZEstaw jest mega konkret, tester jak widac po fotkach również w b.dobrej formie, ale liczę iż parę kg dobrej jakościowo masy podczas tego testu dorzucisz,
liczę także na aktywny udział Kaizen Stars , czyli obu Panów: Jacka R. i Rafała B.

powodzenia

Zestaw kozacki!! Życzę powodzenia i daj z siebie wszystko! POZDRO

podejrzewam, że w dziale to bedzie test number one

zobaczymy jak te cukiereczki Kaizenowskie Cie sponiewierają

zycze powodzenia, dieta i trening konkret wkoncu inaczej byc nie mogło.

na to wlasnie czekalem
napewno bede czesto wpadal
powodzenia zycze!!

btw widac bozia Cie dobra genetyka obdarzyla bardzo fajna sylwetka

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-02 22:14:11

Zestaw miazdzy!

Bedzie gruubo heee:D

Powodzenia!!

NIe no konkret wyciśnij z tego zestawu 10000000%,bo Kaizen się wykosztował, na bank będę wpadał i Cię podglądał xD Zestaw ładny, genetyka ładna, jednym słowem
DAWAJ NIE MOŻE BYĆ ŹLE CIŚNIJ Z TEGO ILE SIĘ DA!!!:- )

..powazny test,
widac odpowiednie podejscie ze strony testera ,
masz bdb stuff, nie zmarnuj tego ,
j/w sylwetka bdb forma, niezly b-f
powodzenia
pzdr

Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-01-02 22:47:26

tutaj również pełna obserwacja

musi być Guuuubooo !

dobry test sie zapowiada

genetyka widac ze dobra