SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

TEMAT ZAMKNIĘTY

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 666883

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44966
ja na nadmiar snu nie narzekam
a wczorajsza silownia+ aeroby + sauna wymeczyly mnie dokladnie

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2214 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37636
Marcinecki, jak sauna dziala w czasie redukcji? warto? kiedy, jak, ile?
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44966
a jak chcesz
ja po aerobach wytrzymuje gora 2x po max. 10 min, mam darmowe 4h wiec raz, dwa razy w tygodniu chadzam

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2214 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37636
kurfa . ja sie powaznie pytam. nie mam limitow na saune, jesli mogloby mi to cos pomoc, to moge zaryzykowac . wiec?
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44966
ja jestem powazny
nie wytrzymuje dluzej niz to co napisalem, nie wiem jak ty znosisz saune

mysle, ze 1-2, gora 3 razy w tygodniu bedzie cacy

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2214 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37636
w jaki sposob sauna mialaby pomagac/dzialac? . moze jakis link? . odmozdzam sie w pracy .
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44966
no widze wlasnie

imo: glownie przez podwyzszona temp. ciala oraz wypocenie (glownie woda)
nazwalbym to (w moim przypadku) przedluzeniem aerobow

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2214 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37636
warto sprobowac. moze sobie dupska nie poparze .

Marcin, powiedz mi jeszcze jedna rzecz. Wg. Ciebie, na wycince z ckd/skd powinienem ograniczac bialko z przetworow mlecznych kosztem np. kurczaka? nie zawsze chce mi sie gotowac wiecej niz 1 raz dziennie, a tak lykam kostke chudego sera czy tam 2 wiejskie serki na sitko i pod kran i juz gotowe ;). poza tym po kurczaku bardzo szybko znow czuje sie glodny, a po twarogu jakos latwiej, dluzej sie trawi.
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 44966
czemu chcesz ograniczac?
chude mleczne sa OK, twarog szczegolnie na noc

ja tez obecnie doprowadzam sie do jako takiego wygladu a twarog jest podstawa mojej diety (glownie cena), miecho raz dziennie + jajka starczy

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2214 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37636
ograniczac w sensie zamieniac miechem z kurczaka np. ze wzgledu na to dluzsze trawienie - chyba malo korzystne na wycince.
rano na ogol nie chce mi sie nic kombinowac wiec ser albo jajka, w pracy na drugie sniadanie ser/tunczyk, potem kurczak+warzywko, po pracy makrela, po silce odzywka i na noc znow ser. tak mniej wiecej.
lessie pisal gdziestam ze kurczaka wcina 4 razy dziennie...?

jak juz mam sie katowac, aero codziennie, to wolalbym zeby z zarciem bylo ok. niech strace .

zoltka jesz wszystkie czy wywalasz/jesz polowki?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

jaki ryz?

Następny temat

PROBLEM Z WODA....

Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Polędwica a'la Wellington Polędwica a'la Wellington Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Diamond Cup Espinho 2018 Diamond Cup Espinho 2018 Seks, a wyniki sportowe Seks, a wyniki sportowe