cwicze ponad 1,5 prawie caly ten okres czasu jestem na diecie stwierdzilem ze warto zainwestowac w odzywki ale mam dylemat...mianowicie nie wiem czy moge popijac TCM Treca gainerem z sokiem...czy odczekac?jesli tak to ile?sorry ale nie moglem znalesc na forum takiego tematu... Drugie pytanie to jak odmierzyc 50g VITALMAX Gainer2??pozdro
1,5 czego??? jezeli chodzi o laczenie TCM z gainerem- nie łacz! W gajnerze jest bialko, a miedzy bialkiem a kreatyna powinno byc min. 30 minut odstepu. Mozesz np. wypic gajnera 1,5 godz. przed treningiem, a kreatyne lyknac 30min. przed treningiem, a po treningu bezposrednio kreatyna, i po 30 minutach gajner
Przepis na mase: Pamiętaj! Jeżeli masz biec- idź! Jeżeli masz iść- siedź! Jeżeli masz siedzieć- leż!
1201202650000
froniu2
Wysłana - 24 stycznia 2008 21:14
1,5 roku sorry:P a naprzyklad moge brac normalnie tcm a po treningu odrazu gainer i godzinke potem tcm?bo tcm chyba do 2 godzin po treningu o ile dobrze pamietam...albo wegle proste..nie wiem sam...ale dzieki za odp:)
1201205656000
toom34
Wysłana - 24 stycznia 2008 21:21
kamil olimp nie pitol....
bierz tcm rano i po treningu-tą porcje popijaj gainerem porcja tcm 4-5 gram porcja gainera 1g/kg masy
wegle proste sa potrzebne jak krosty na twarzy
1201206084000
froniu2
Wysłana - 24 stycznia 2008 22:00
a moze ktos mi powie jak odmierzyc to 50g zeby dokladnie bylo?sa rozne tego typu tematy ale tylko na temat mono krety?
Wczytywanie danych ... 
jezeli chodzi o laczenie TCM z gainerem- nie łacz! W gajnerze jest bialko, a miedzy bialkiem a kreatyna powinno byc min. 30 minut odstepu. Mozesz np. wypic gajnera 1,5 godz. przed treningiem, a kreatyne lyknac 30min. przed treningiem, a po treningu bezposrednio kreatyna, i po 30 minutach gajner 
