Witam trenuje Sztuki Walki.Ostatnio wyczytałem że tłuszcze są leprzym źrodłem energi niż ww ale ww są wykorzystywane przez organizm najpierw a dopiero potem tłuszcze.Przyszło mi do głowy żeby zmniejszyć minimalnie ilość ww a zwiększyć tłuszczy tak aby to one stanowiły materiał energetyczny.Czy to dobry pomysł? Czy tłuszcze można sporzywać okołotreningowo? i ile g na kg masy ciała powinienem sporzywaćww i tłuszczy przy tej koncepcji?
oczywiście że mogą służyć jako materiał energetyczny tylko aby tak się działo musisz odpowiednio zmniejszyć przyjmowanie w. Poczytaj o low carb w podwieszonych znajdziesz.
Wczytywanie danych ... 
