Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
144
Witam .
Mam do was pytanko :)
Mianowicie chciałbym się dowiedzieć jak mogę sprawdzić czy przybieram na wadze przez mase miesniową czy po prostu tyje , chodzę na siłownie już prawie 5 miesiąc 5 razy w tygodniu .
Z góry dziękuje .
Mam 180 i ważę 75 kg , gdy zacząłem chodzić ważyłem 71/72 .
Szacuny
1012
Napisanych postów
5399
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136781
Skoro przez 5 miesięcy przytyłeś tylko 4 kg, to raczej to są mięśnie. Grunt to patrzeć w lustro: tracisz kratkę na brzuchu, i to szybko? zalewasz się. Masz jeszcze kratkę? OK. Po prostu to lustro ma Ci powiedzieć, w jakim kierunku to idzie. albo wstaw tutaj fotę, przed rozpoczęciem siłki i najnowszą.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
144
Ogólnie to brzucha nie mam , lecz sam zauważam , że mam lekko oblaną klatke , no i jak usiądę ,schylę się czy coś to od razu robi mi się taki worek na brzuchu ....
Szacuny
1012
Napisanych postów
5399
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136781
Pilnuj michy, kręć aero/cardio, nie unikaj ćwiczeń wielostawowych, ciężkich - wiosło, drążek z obciążeniem, przysiady. Intensywny trening i dobra dieta pozwoli Ci dobrze rozbudować sylwetkę. Nie mając Twojego zdjęcia i nic nie wiedząc o treningu nic nie doradzimy. Ogarnij sprawy posiłków, to grunt.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".