SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

TŁUSTY CZWARTEK 2010 %-)

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3986

napisał(a)
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 2820 Napisanych postów 36240 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 399977




Siema pakierzy

temat założony, żeby tak jak w zeszłym roku się pochwalić/pożalić ile pączków jesteście w stanie zjeść w ten wyjątkowy dzień, którym jest TŁUSTY CZWARTEK

przypomnę, że: 1 pączek to 250-300 kcal (zależnie od wielkości i "dodatków" typu lukier, czekolada, marmolada, adwokat), żeby "spalić" 1 pączka mamy kilka opcji:

- 1 h joggingu
- wejść na 12 piętro budynku (albo wejść i zejśc z 6 piętra )
- poruchać 30 min
- 20 min pływać na basenie

i jeszcze inne, ale powyższe są najciekawsze i najkrótsze, bo można też 4 godziny sprzątać mieszkanie


EDIT: tak więc liczenie zaczynamy od jutra, bo dzisiaj się nie liczy

Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-02-10 21:26:00

bądź na bieżąco z konkursami i newsami => http://www.facebook.com/SFDpl
unikatowe zdjęcia dawnych zawodników, złota era żelaznego sportu => http://www.sfd.pl/Z_archiwum_kulturystyki-f121.html
relacje z zawodów, aktualne formy zawodników => http://www.sfd.pl/Aktualności__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html
brak chęci na trening? znudzony dietą? codzienna dawka motywacji => http://www.sfd.pl/Motywatory_Treningowe-f451.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 11765 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 64263
ja chyba nie zjem zadnego (z reszta nie lubie)


ale za dwa tyg koniec redukcji wiec reset bedzie to poczituje moze nawet na 10k kcal
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 251 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3468
DIETA KOLEGO
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 280 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5910
aj tam *******isz w taki dzien zadne diety nie obowiazuja
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 116 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 47780
ile jestem w stanie ? myśle, ze na raz jakies 8-9 ale jutro zjem max jednego no może dwa..;D
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2864 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52118
trzeba spróbować diety pączkowej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 17451 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99459
ZARAZ BAN........



nie złamie się wszedłem już rozkręciłem się od początku lutego dieta trzymana w 100%

Trzeba sobie powiedzieć panowie pączka można zjeść o każdej porze roku kiedy chcesz a formy nie zrobisz

Motywacja zerowa hhrhrrh
ja nie jem
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 535
W tłusty czwartek proponuję zdrowe tłuszcze: mix nerkowców, migdałów, włoskich. Wariant słodki: figi, suszone morele, suszone śliwki. To są moje naturalne słodycze Pączki, faworki dla ludzi z dietą odpadają,wyobraźcie sobie mąka pszenna, cukier i smażone na głębokim oleju... Hardcore . Ja tłustemu czwartkowi mówię dziękuje, nie. W planie HIIT na bieżni, spacery z psem jako dzień odpoczynku od treningu siłowego

Pozdrowienia,
Jay Gatsby
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2864 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52118
ja tam wyebane mam, masówka idzie to można jeść wszystko ile sie da
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 848


Ja zjem pewnie 6-8 dzisiaj kilka z czekoladą, toffi, i takie z dżemem i polewą z wiórkami kokosowymi



Zmieniony przez - Misiu90 w dniu 2010-02-11 00:15:06
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1339 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16523
u mnie tez dieta na 100% dopieta wiec sie nie skusilem

teść z oma na mecie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wyciag do sciany MASIV

Następny temat

ile tu jest cm?

Zdrowe barki w pięciu krokach Zdrowe barki w pięciu krokach Okiem Prezesa: Mistrzostwa Polski PZKFITS Kielce 2018 - Europa, Świat Okiem Prezesa: Mistrzostwa Polski PZKFITS Kielce 2018 - Europa, Świat Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Bradley Martyn – siła i rozmiar Bradley Martyn – siła i rozmiar Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czekoladki low carb a'la kinder country Czekoladki low carb a'la kinder country