logo
zamknij zamknij

Tętno przy redukcji - osoba wytrenowana

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1859

0 5 0
napisał(a)
rudaewa
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 122
Witam ! Wiadomo..aby określić tętno maksymalne mozna zastosować min.in wzór dla kobiet : 210 - "połowa wieku" - (0,11 x osobista waga w kilogramach) lub prościej 220 - wiek i otrzymujemy wynik i na poziomie 65% mamy trening areobowy.. mnie wychodzi 121 lecz... jestem osobą wytrenowaną i te 121 to dla mnie strasznie mało czy mam poprostu sobie latek odjąć aby wyliczyć tętno odpowiednie do spalania czy faktycznie trzymać się tego 121?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10603 Napisanych postów 42848 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Przy spalaniu tlenowym możemy rozmawiać.
więc nie licz, tylko gadaj sobie podczas treningu.
Osoba wytrenowana tlenowo ma większe objętościowo serce dlatego by wykonać pracę mniej musi uderzeń robić, więc tętno będzie mniejsze.
napisał(a)
rudaewa
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 122
czyli te moje 121 będzie dobre?
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10603 Napisanych postów 42848 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Trochę duże jak na 'wytrenowaną' mi się wydaje.
Oscyluje w normie
średnie tętno wynosi 90-120 z tego co pamiętam w ciągu dnia.
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2211 Napisanych postów 48307 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266255
olej tętno i inne tego typu wyliczenia,
jeżeli jesteś wytrenowany "leć" na oko.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2211 Napisanych postów 48307 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266255
olej tętno i inne tego typu wyliczenia,
to dobre dla teoretyków, nie praktyków,
jeżeli jesteś wytrenowany "leć" na oko.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Totalnie zmieszany.pomozcie

Następny temat

duza % zawartosc tkanki czy nie?

Mustang Akopa - dzieło sztuki czy agrotuning?

Odstające łopatki-rozwiązanie problemu na siłowni

Tabata - co to jest, jakie korzyści przynosi i jak ją wykonywać?

Soki pomidorowe - porównanie okiem dietetyka

Czy ziemniaki tuczą?

Barki - hipertrofia – porady, fakty i mity

Dieta i suplementy poprawiające procesy myślowe

Cykle kreatynowe - stopnie zaawansowania