SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Szymon Łada IFBB Elite Pro

temat działu:

Aktualności - Kulturystyka i Fitness

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 201463

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 864 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42569
Porobil sie ostro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 102 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2763
dzięki Panowie za miłe słowo :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 556 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7278
1 klasa Szymon !

GO HARD or GO HOME.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44853 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
przyszly pro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 384 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24069
ale zmiana!! NIE MA LIPY!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 149 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5143
brawo Szymek za zwycięstwo w swojej kategorii w Pyskowicach, forma bardzo dobra jak na Mistrzostwa Polski

...Chodż ze mną..
ciężary czekają i stygną...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 106 Napisanych postów 25330 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 182786
Łooooo masakra
Przyszly PRO

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 812 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10585
no przyszły PRO jak nic :D





Mistrzostwa Polski 2011

Zmieniony przez - Potkowski w dniu 2011-05-04 00:12:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 904 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 32757
juz mowilem -sylwetka doskonala , szymon co zmieniles w przygotowaniach, ze odnotowales taki progres ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 102 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2763
dziękuje Panowie :) jestem bardzo zadowolony z formy i z całego startu..troszke miałem pod górke z przygotowaniami ale udało się wszystko ogarnąć.
Zmiany w stosunku do poprzednich przygotowań były, ale nie aż tak duże jak mogło by się wydawać. Zmieniłem trening aerobowy. Wcześniej wykonywałem go z rana ,a teraz po treningu siłowym. Kaloryczność była większa głównie za sprawą większej ilości węglowodanów dzięki czemu praktycznie przez całe przygotowania czułem sie bardzo dobrze i miałem dużo energii..Aeroby zwiększałem stopniowo od 4 razy w tyg po 40 minut do maxymalnej ilości 7 razy w tyg po godzinie.Przede wszystkim podszedłem do teog bardziej z dystansem tzn.. starałem się tak nie stresować i nie spinać :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zawody fitness sylwetkowe-amatorskie kiedy?

Następny temat

Ronnie NOWE zdiecie poza scena