Szybko zrzucic z uda i d....

jak najszybciej zrzucic troszke kilogramow z 4 liter i łód.
To mnie w pierszej kolejnosci interesuje.
Nie potrzebuje rad jak zrzucic z brzuszka czy cos...

Potrzebuje mega szbyko zrzucic troche z uda i 4 liter ;)
Zalezy mi na calosci oczywiscie ale to jest mega pilne i nie pytajcie dlaczego :P

Co polecacie ???

Aha co oznacza mega sszybko .... tydzień ... ale kazdy cm sie liczy

Co w tej chwili jadam...
Snidanko - bez chleb... zazayczaj wednilnki, kilbaski jakies , ewentualnie jajeczniczka - ok.g 10.00
Obiad - kasza gryczana z miesem i sosikiem ... mam na 3 dni :P ... pozniej nie wiem co .. cos polecicie ? - ok g. 15.00
Kolecji - nie jadam -

Biegam codziennie 4 km wieczorkiem ok g. 20


Jestem laikiem w odchudzaniu wiec wybaczcie pytania :P

Kiedy spozywac sniadanie ??? Gdy sie wstanie czy troszke pozniej

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 82

Wzrost: 165

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: 33

Obwód talii: 94

Obwód uda: 65

Obwód łydki: 39

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ???

Aktywność w ciągu dnia: siedzacy tryb...

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wieczorkiem biegam 4 km

Odżywianie: no fastfoodziki byly... slodyczy nie jadalem z zasday chyba ze ochota mnie naszla ale zero ograniczen... obecnie

Snidanko - bez chleb... zazayczaj wednilnki, kilbaski jakies , ewentualnie jajeczniczka - ok.g 10.00
Obiad - kasza gryczana z miesem i sosikiem ... mam na 3 dni :P ... pozniej nie wiem co .. cos polecicie ? - ok g. 15.00
Kolecji - nie jadam -


Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: ogolnie zlota rybka zawsze bylem

Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem czy jest na to czas ;/

Stosowane wcześniej diety: ograniczenie jedzenia

ja rozumiem jakbym wrocil po miesiacu 2 .. ale po roku.... stary przez tan czas tyle sie moze zmienic w sposobie zycia... co jednak nie zmieni faktu ze na pewno lepiej sie czulem przy tych 75 kg... ale spoko zbiore sie w tydzien i 75 jak bank bedzie....

Nie dasz rade zżuć tylko z ud i D**y jak już to Ci poleci z całego ciała...

po 1 poczytaj posty podwieszone
po 2 jedz 5-6 posiłków w odstępach 2-3 godz
po 3 wykonuj aeroby (bieganie,jazda na rowerze,skakanka itp.)

Przy tym wzroscie taka talia znaczy sie ,ze jestes poprostu gruby.

Ogolnie nie masz szans zrzucic sporo w tydzien, w 2-3 miesiace moze.

No chyba ,ze bys amfetamine codzinnie ladowal i biegal to pewno bys stracil

No szczuplty to ja nie jestem.. ale moja bbudowa tez jest zwiazna z kiedys tam uprawianym sportem.. szczegolnosci nogi mam umiesnione... ale tluszczyk tez sie zadomowil ...

a co powiecie nad tym zeby przez tydzien sie zuplenie GLODZIC
tak wiem glupota... ale musze koniecznie zrzucic do przyszlego poniedzialku z 4 KG

pozniej przejde na diete juz powiedzmy bardzij rzeczywista....

funkcjonowalbym na wodzie mineralnej i ewentualnie jakies multiwitaminy .. do tego bieganie wieczorne .. w mare sil bo na pewno nie bedzie ich bez jedzonka....

wiec jak wytrzymac na plynach jedynie tydzien ????
co pic przez ten czas ...

Żadnej głodówki, na szybko to się dzieci robi..

Wszystko stopniowo, ułożyć dietę, dodać aeroby i najlepiej siłownie

tyle Ci można doradzić na tym etapie

niestety nie ma na to czasu
musze zgubic jak najwiecej w tydzien !!!!

Zrobisz swojemu organizmowi straszną krzywdę, później to się odbiję i będziesz żałował, zdecydowanie odradzam takiego posunięcia.

4 kg w tydzien, nic prostszego. Uprawiales sport i nie wiesz, jak to sie robi ? Dieta ketogeniczna. Przeszukaj forum. Odwodnisz sie i kg poleca...

musze zgubic jak najwiecej w tydzien !!!!

Ku**a kolażanka z liceum ma do Ciebie przyjechać czy jakaś dziewczyna ? czy ki ch*j a może się założyłeś że jeśli zżucisz więcej niż 4kg w tydz to Ci laska da d**y ^_^ ... weś sie człowieku ogarnij... głodówka odpada... a swoją drogą powiedz nam dlaczego 4 kg i dlaczego tydzień ?

Bolek co innego w sposob fachowy pod okiem trenera, i pewnych srodkow, odwadniajacych orgaznim, a co innego w sposob, ktory Ty zamierzasz preferować, polęca CI mięsnie a nie tluszcz, pozatym szybko odczujesz skutki tej głodówki, wybór należy do Ciebie zrobisz i tak po swojemu.

Bebz, facet sie pyta jak zrzucic jak najwiecej w tydzien, a ja mu odpowiadam, nic wiecej...
Ja takich glupot nie robie, ale sa ludzie 'gotowi na wszystko' i ani Ty, ani ja nic tu nie wskoramy...
Ta, dieta i tak jest lepsza od glodowki, bo przygotowuje organizm na odwodnienie itd...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-08 16:24:59

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-08 16:25:46